Припускаючи, що гармонійний розвиток тіла не може ігнорувати, більшість часу, "тренування спини та плечей, виключаючи з рутини основні рухи, які їх активують, також було б неправильним з функціональної точки зору. Це тому, що - у спосіб "спрощений"- можна сказати, що ці райони (тому не обов'язково великі спинні самі по собі) незамінні для відкриття ключиць, приведення і підняття лопаток.
Точніше, спинна відповідає за розгинання, приведення, поперечне розгинання - також відоме як горизонтальне відведення - згинання з витягнутого положення та внутрішнє (медіальне) обертання плечового суглоба. Вона також має синергетичну роль у розгинанні та бічному згинанні поперекового відділу хребта.
ВАЖЛИВО! Оминаючи лопатково-грудні суглоби та вставляючи їх безпосередньо в хребет, рухи латів на руках також можуть впливати на рух лопаток, наприклад, на їх обертання вниз під час підтягування.
Для отримання додаткової інформації: Гребля зі штангою та гантелями ).
Розташований ззаду, цей, як правило, плоский м’яз простягається збоку за руку і частково прикритий трапецією біля середньої лінії.
Вона вставляється на остисті відростки хребців (від шостого та сьомого аж до поперекової грудної фасції та гребеня клубової кістки) та на невеликий горбок голівки плечової кістки.
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
.jpg)