Спінінг - це дуже бажана спортивна діяльність. Тим не менше багато жінок відмовляються від неї, боячись, що ноги не стануть занадто товстими. І навпаки, багато чоловіків, які намагаються зберегти певний об’єм нижніх кінцівок, підозрюють, що заняття спінінгом робить всю роботу неефективною. практикується у ваговій кімнаті.
У цій статті ми зосередимось переважно на жіночій проблемі, а чоловікам, які стикаються з протилежною дилемою, пропонуємо прочитати:
Аеробні тренування та бодібілдінг :
- Якщо ноги мають занадто велику товщину жиру, необхідно схуднути; для цього аеробні фізичні навантаження, пов'язані з низькокалорійною дієтотерапією, дуже корисні. З іншого боку, якщо є значна кількість целюліту або апельсинової кірки (часто викликаної лише затримкою води), іноді навіть схуднення не може бути дійсно ефективний
- Якщо ноги занадто тонкі, необхідно збільшити м’язову масу; для цього дуже корисна анаеробна фізична активність з гіпертрофічним фоном
- Якщо ноги мають тенденцію негайно стати м’язовими, було б краще виключити їх з будь -якого протоколу тренувань, який стимулює ріст м’язів.
У перших двох згаданих випадках спінінг може бути дуже корисним; у третьому замість цього доцільно діяти поетапно, але без побоювання «заподіяти шкоду». Збільшення м’язової маси - явище, яке легко піддається оновленню; у разі виникнення небажаного гіпертрофічного рівня достатньо зменшити або перервати тренувальний стимул, щоб забезпечити швидке повернення районів до базального стану.
Отже, чи можна спробувати спінінг без цієї проблеми? Давай дізнаємось.
та про самооцінкуПерш за все, слід зазначити, що здебільшого кожен з нас схильний негативно "інтерпретувати" свій власний образ тіла, що робить думку про нас спотвореною за визначенням. Ця інтерпретація насправді є дуже складною і важкою "конструкцією" "Пояснити в кількох рядках. Тому ми обмежуємося визначенням, що це повторне опрацювання та контекстуалізація всіх навколишніх образів тіла, тісно пов'язаних з емоційним станом людини; шкода, що в епоха медіа та графічна ретуш, 90% того, що нас оточує, виглядає краще, ніж те, що відображається у дзеркалі.
.jpg)
