"- це, безперечно, одна з найважливіших вправ у всьому світі спорту, фітнесу та бодібілдингу.
Теги:
праці та здоров'я здоров'я вух допінг
У "силових тренуваннях - також функціональних - і гіпертрофії стегон і сідниць, його висока цінність, мабуть, єдиний пункт колективного договору".
УВАГА! Це не означає, що без присідання неможливо тренувати стегна і сідниці! Але просто те, що це "виконання великої ефективності. Існують фізичні умови, які суворо накладаються, щоб цього уникнути, але це не означає, що неможливо буде тренувати нижні кінцівки.
Як станова тяга або станова тяга, жим лежачи або жим лежачи, підтягування або підтягування, присідання-це справжній спортивний жест-маючи на увазі інші дисципліни, які ми також могли б згадати: ривок, чистка, ривок, м’язи вгору, передній важіль тощо.
Для отримання додаткової інформації: Пекторальне навчання . Вся необхідна інформація - тип взуття (без підйому каблука), відкриття та положення стопи, ритм дихання та стійкість серцевини, відчуття повної підошовної підтримки, поперекової підтримки, просування коліна тощо, створять основу для правильного присідання по можливості з використанням перевантаження.
