Зростання м’язів - надзвичайно складний процес, який у деяких аспектах ще потребує з’ясування. Обсяг наших м’язів насправді регулюється численними факторами, такими як гени, гормони, ферменти, клітини, макро- та мікроелементи, рецептори тощо.
Загальноприйнятим терміном для опису явища росту м’язів є «гіпертрофія».
Одним з найцікавіших досліджень у цій галузі стало дослідження, яке призвело до відкриття супутникових клітин у 1961 році. Найцікавіша особливість цих мононуклеарних клітин полягає в їх здатності об’єднуватися для створення нових м’язових клітин. На відміну від супутникових клітин, останні не володіють цією характеристикою, і хоча вони мають постійний оборот, вони можуть лише збільшуватися в розмірах (гіпертрофія), але не в кількості (гіперплазія).
Гіпертрофія м’язів
У нормальних умовах клітини -супутники не беруть участі у розвитку м’язів. Вони фактично перебувають у стані спокою і активуються лише за певних обставин (особливо у відповідь на сильні гормональні подразники або після сильної травми м’язів). Тому ці клітини мають потужну регенераційну дію.
Після активації клітини -супутники починають ділитися і розмножуватися, даючи початок міобластам (ембріональним клітинам -попередникам м’язових клітин). Ця перша стадія називається "проліферація супутникових клітин".
Новоутворені міобласти зливаються з пошкодженими м’язовими клітинами, даючи їм їх ядра (фаза диференціації). Полінуклеарні м’язові клітини є результатом цього об’єднання, і їх назва походить від присутності більш ніж одного ядра всередині однієї клітини.
Збільшення кількості ядер дозволяє цим клітинам значно збільшити синтез білка, виробляючи, серед іншого, більше скорочувальних білків (актин і міозин) та більше рецепторів андрогенів (гормони з анаболічним ефектом).
Поєднання всіх цих процесів, що називається гіпертрофією м’язів, призводить до загального збільшення розміру м’язової клітини.
М'язова гіперплазія
Міобласти також мають здатність зливатися один з одним і таким чином генерувати нові м’язові клітини. Цей процес, який називається гіперплазією, відіграє незначну роль у зростанні м’язів, що в основному регулюється гіпертрофією.
Важливо підкреслити, що травма м’язів також може бути викликана особливо інтенсивними та виснажливими тренуваннями. Тому вправи з обтяженням та бігом під гору (ексцентричне скорочення м’язів) є потужним стимулом для активації клітин -супутників.
Активація супутникових осередків
Як згадувалося на початку статті, супутникові клітини зазвичай неактивні. Їх поширення може бути спровоковано гормональними факторами або серйозною травмою м’язів.
Гормони, здатні активувати клітини-супутники, різні і співпрацюють один з одним, здійснюючи спільну дію (тестостерон, інсулін, HGH, IGF-1 та інші фактори росту, такі як "MGF *", "FGF **" і "HGF *** ). З цієї причини прийом анаболічних стероїдів у поєднанні з дієтою з високим вмістом білка та належними тренуваннями збільшує м’язову масу, стимулюючи гіпертрофію та меншою мірою утворення нових м’язових клітин (гіперплазія).
Однак не всі анаболіки діють однаково. З цієї точки зору, найкращі анаболічні ефекти приписуються гормонам з сильною андрогенною та / або ароматичною активністю. Однак ці два аспекти відповідають за більшість найнебезпечніших побічних ефектів, пов’язаних зі стероїдами (гіпертрофія передміхурової залози, вугри, випадання волосся, агресія, гінекомастія та затримка води).
Активація клітин -супутників регулюється не тільки гормонами, але й багатьма іншими факторами, серед яких ми відзначаємо міостатин, який має інгібуючу дію на проліферацію клітин -супутників, обмежуючи ріст м’язів у розвитку та у дорослому житті.
* MGF або механічний фактор росту: він є ізоформою IGF-1 і, крім стимуляції росту м’язів, він також сприяє його відновленню у разі травми. Він виробляється в м’язах і має аутокринну та паракринну дію (він не циркулюють у крові та діють на клітини, що знаходяться в безпосередній близькості). Обидві ці дії опосередковуються взаємодією з клітинами -супутниками. MGF в основному виробляється під впливом стимуляції вправ на опір і менше реагує на GH, ніж IGF-1 печінкового походження. Досліди, проведені на лабораторних тваринах, приписували MGF значно вищі анаболічні властивості, ніж IGF-1. Ці результати, які ще чекають підтвердження, є одним з останніх кордонів у галузі генетичного допінгу.
** FGF (Фактор росту фібробластів) сприяє капіляризації м’язового волокна шляхом утворення нових мікросудин (ангіогенез).
*** Фактор росту печінки HGF: виробляється різними тканинами, включаючи печінку, де він стимулює проліферацію клітин in vitro та регенерацію печінки in vivo.
