Про мелатонін багато років говорили і читали, і навіть сьогодні ця тема актуальна як ніколи.
На даний момент дослідження продовжують працювати над збором даних про використання, дозування та час використання. Також висуваються гіпотези щодо нових можливих застосувань мелатоніну у сфері дегенеративних захворювань та у лікуванні старіння.
.Виробництво мелатоніну мінімально в перші місяці життя, збільшується в молодості, а потім повертається до зниження в пізньому дорослому віці і в похилому віці.
Його секреція регулюється світлом: коли світловий подразник досягає сітківки, сигнал передається в епіфіз, де пригнічується його секреція. Темне, навпаки, стимулює його вивільнення.
З цієї причини пік мелатоніну вночі, а вдень значно нижчі значення (надір).
Оскільки мелатонін має заспокійливу дію, мозок використовує його як своєрідний сигнал, щоб повідомити організму про те, що він темний, і тому час сну і відпочинку.
Коротше кажучи, мелатонін
Мелатонін-це ліпо-водорозчинний гормон, що виробляється переважно Епіфізом, невеликою залозою мозку.
Він виділяється протягом ночі у відповідь на відсутність стимуляції фоторецепторів сітківки вдень.
Мелатонін дуже низький протягом перших трьох місяців життя і без помітних відмінностей між денним і нічним рівнем. З 4-6 місяців рівень мелатоніну поступово зростає з піком на 3 роки
Його вироблення зменшується з віком через кальцифікацію Епіфіза
їх можна поділити на дві основні категорії: з одного боку, ми знаходимо всіх тих людей, яким дуже важко спати, але які, засинаючи, завершують свій відпочинок; з іншого боку, є суб'єкти, які легко засинають, але прокидаються серед ночі або рано вранці, не маючи можливості знову заснути.Мелатонін виявився ефективним, особливо у першому випадку, коли він діє шляхом відновлення природних біологічних ритмів організму.Деякі порушення сну насправді залежать, перш за все, від фазового зсуву циклу секреції мелатоніну, тоді як кількісний дефіцит зустрічається досить рідко.
Ефективність мелатоніну в лікуванні джет-лагу була широко задокументована. Це фактично найбільш вивчена сфера застосування, і в якій мелатонін виявився найбільш ефективним.
Джет-лаг-це не що інше, як так званий синдром часового поясу, який вражає тих, хто часто подорожує з однієї частини світу в іншу.Типовий для господинь міжконтинентальних польотів, наводимо приклад, цей синдром характеризується порушеннями сну, відсутністю апетиту, труднощами з травленням, нервозністю та дратівливістю. Інтеграція мелатоніну втручається в ці випадки, щоб регулювати внутрішній годинник, засмучений часовим поясом.
і протипухлинний мелатонін. Зокрема, згідно з останніми придбаннями, мелатонін зможе значно зменшити побічні ефекти деяких препаратів, що використовуються в протираковій терапії.є спірним (деякі дослідження засуджують можливе депресивний ефект у схильних суб’єктів).
З іншого боку, мелатонін практично позбавлений протипоказань, якщо його приймати лише короткочасно.
Що стосується мелатоніну, слово добавка є обов’язковим; згідно з FDA, ця речовина ще не вважається наркотиком, і тому хімічна свобода виробництва та торгівлі сильно відрізняються. Фактично, мелатонін можна з певною свободою продавати в аптеках як безрецептурний продукт, а також у фітотерапевтах та авторизованих супермаркетах.
, зможе направити його на припущення про певну формулу, що дозволить отримати максимальний результат при максимальній безпеці.Ще кілька років тому чоловікам рекомендували дози 3 мг мелатоніну (більша маса тіла) і лише один міліграм жінкам. В даний час дослідження зосереджені на набагато менших дозах (порядку 0,1-0,3 мг), які все ще здаються однаково ефективними.
.jpg)
