Про GymLine Muscle Soy Power - Enervit
ГІМЛІНЕВА М'ЯЗЕЧНА СОЄВА ЕНЕРГІЯ - ЗАХОД
Харчова добавка із соєвого білка з амінокислотами з розгалуженим ланцюгом та вітаміном В6
ФОРМАТ
Упаковка 800 грам какао, вершків та вершкового аромату
СКЛАД
Ізолят соєвого білка марки Supro; какао -порошок (2%); л-лейцин (2%); ароматизатори; шоколадна пудра (1,1%) (какао -маса, какао -порошок, какао -масло, цукор, ароматизатори); l-ізолейцин (1%); 1-валін (1%); регулятор кислотності: три калію цитрат; загусник: карагенан; засіб проти злипання: діоксид кремнію; підсолоджувач: сукралоза; мікрокапсульований вітамін В6 (вітамін В6, моно і дигліцериди жирних кислот).
Середній аналіз
За 100 гр
на добову дозу (30 г)
% RDA
Енергетична цінність
367 ккал / 1558 кДж
110 ккал / 467 кДж
-
Білок (N x 6,25)
84 г.
25,2 г.
-
Вуглеводи
2,35 г.
0,7 г.
-
Жир
0,6 г.
0,18 г.
-
L-лейцин
2 г.
0,60 г.
-
L-Валіна
1 г.
0,30 г.
-
L-ізолейцин
1 г.
0,30 г.
-
Амінокислотний профіль
Амінограма
На 100 г азотистої речовини *
Ізолейцин
5,75 г.
Лейцин
9,9 г.
Лізин
5,94 г.
Метіонін
1,24 г.
Фенілаланін
4,98 г.
Треонін
3,55 г.
Триптофан
1,15 г.
Валіна
5,85 г.
Гістидин
2.49 г.
Аланін
4,12 г.
Аргінін
7.18 г.
Аспарагінова кислота
11 г.
Цистеїну
1,25 г.
Глутамінова кислота
18.19 г.
Гліцин
4 г.
Пролін
4,88 г.
Серін
4,98 г.
Тирозин
3,55 г.
Особливості продукту GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Особливості продукту: білки, про які йдеться, видобуваються з сої за протоколом, відомим як SUPRO, запатентованим компанією Solae.Цей особливий метод екстракції гарантує високу якість поживних речовин, що робить супу проти сої особливо придатним для спортивного використання.
Щоб завершити та покращити профіль амінокислот, виробник вирішив додати амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, таким чином оптимізуючи їх застосування у спортивному секторі та гарантуючи корисний вміст білка понад 80%. Варто також відзначити дуже високий вміст аргініну, значно вищий за той, який присутній у добавках сироваткового протеїну.
Соєвий білок - дуже присутні в східній дієті, вони повільно займають важливе місце і в західній дієті. Будучи рослинними білками, вони мають спектр амінокислот, порівнянний зі спектром інших бобових, тому характеризуються зниженим рівнем одного або декількох необхідних амінокислоти, в даному випадку сульфати (цистеїн і метіонін). На відміну від інших бобових, протеїни сої мають більш збалансований характер незамінних амінокислот і більшу біодоступність того ж. Ці дві характеристики пояснюють хорошу біологічну цінність , а для якості білка порівнянна - відповідно до методу PDCAAS - до якості білків тваринного походження.
Незважаючи на ці потенційні наслідки, пов`язані із споживанням бобових у повному обсязі, світ соєвої дієти з великим і невиправданим скептицизмом сприйняв сою та, зокрема, її білки. Один з головних побоювань, що відмовляв спортсменів вдаватися до білкових добавок на основі сої, був обумовлений поширеною думкою, що вміст фітоестрогенів, тобто природних продуктів з гормоноподібною дією, порівнянною з естрогеном, може негативно вплинути на гормональний профіль, зменшуючи секреція тестостерону та посилення естрогенних ефектів.
Науковий світ відповів на ці побоювання серією публікацій, які демонструють, що білки, отримані з сої, абсолютно не впливають на гормональний профіль. Крім того, їх інтеграція гарантує однаковий анаболічний ефект тваринних білків або сироватки.
Отже, хоча введення продуктів на основі сої зараз показано жінкам у менопаузі та пацієнтам з явним серцево-судинним ризиком, немає жодних доказів, що свідчать про зміну гормонального профілю у спортсменів, які також щодня вживають порошок соєвого протеїну.
Соєві білки в спортивній дієті: хибні переконання щодо можливих естрогенних ефектів були спростовані, соєві білки повністю заслуговують уваги серед найбільш часто використовуваних білкових добавок спортсменами різних дисциплін. Вживання цих білків стало особливо важливим для осіб, схильних до різної алергії на молоко або яйця, або для тих, хто за власним вибором вважає за краще не вживати продукти тваринного походження, таким чином, забезпечуючи правильне споживання білка без необхідності вдаються до "надмірного споживання бобових і зіткнулися з його небажаними наслідками.
На додаток до реальної корисності, наявність різноманітних досліджень у літературі виправдовує використання цих білків у звичайній додатковій практиці, фіксуючи низку сприятливих ефектів для «життя» спортсменів, повністю порівнянних з тими, що спостерігаються для білків сироватки серед яких:
- Гіпертрофічний ефект: правильна добавка в поєднанні з регулярними фізичними вправами гарантує значне збільшення сухої маси;
- Адаптивний ефект: інтеграція з соєвими білками виявилася корисною для гарантування рішучого поліпшення анаеробної здатності спортсмена, що піддається тренуванню;
- Ергогенний ефект та ефект від втоми: доповнення до змагань дозволило рішуче подовжити час вправ, що призвело до 60% Vo2 Max із значним зменшенням відчуття втоми.
Крім того, у кількох дослідженнях також описано інші потенційно корисні ефекти:
- Ефект схуднення: заміна частини добової квоти білка білками рослинного походження, значно зменшує підшкірну та черевну жирову тканину;
- Протизапальний ефект: зменшення запальних маркерів спостерігалося після інтенсивних фізичних навантажень.
- Гормональний ефект: добавки у спортсменок забезпечували значне підвищення рівня гормонів щитовидної залози.
Хоча в літературі є деякі дослідження, які частково спростовують ці результати, проте соєві білки можна розглядати як білки високої біологічної цінності, які можна було б інтегрувати в середземноморську дієту, чергуючи їх з джерелами білка різного походження.
Вітамін В6: вводиться в харчові добавки переважно у формі піридоксину гідрохлориду і присутній переважно в продуктах тваринного походження, зокрема в м’ясі, він абсорбується натще після АТФ-залежного гідролізу, потім транспортується до печінки, що транспортується до альбуміну. На рівні печінки він проходить процеси фосфорилювання, перетворюючи його в активну форму, відому як піридоксальфосфат. У цій формі вітамін В6 транспортується до різних тканин, де він діє як кофактор:
- Сприяння глікогенолізу та глюконеогенезу, збільшення доступності глюкози;
- Сприяє гормональній дії;
- Полегшення синтезу інших вітамінів групи В, таких як ніацин;
- Управління синтезом групи гему, необхідної для гемоглобіну для зв’язування кисню;
- Оптимізація процесів окислення та трансамінування різних амінокислот.
Спосіб використання, рекомендований компанією - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
За допомогою шейкера розчиніть вміст трьох совок (30 грам) у 200 мл негазованої води.
Спосіб використання у спорті - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Щоб інтеграція з білками була дійсно ефективною і не дуже шкідливою, її необхідно обов’язково адаптувати до харчових та спортивних потреб спортсмена та до його дієтичного плану. Насправді добова норма білка повинна становити від 1 грам / кг до 2 г / кг, залежно від виду виконуваної фізичної активності. Тому вважати, що запропоноване виробником кількість оптимально для всіх спортсменів, неправильно.
Незважаючи на те, що оптимальна доза є суто суб’єктивною, можна визначити загальні ознаки, що випливають із ретельного критичного перечитання різних статей у літературі та із суто міркувань досвіду:
- Слід віддавати перевагу споживанню між прийомами їжі;
- Щоб оптимізувати енергетичні можливості м’язів та тіла, оптимально було б взяти квоту білка принаймні за годину до змагань чи тренувань у супроводі джерела вуглеводів із середнім низьким глікемічним індексом.
- Для оптимізації фази відновлення та синтезу глікогену доцільно пов'язувати частку білка з джерелом вуглеводів із середньо високим глікемічним індексом, бажано протягом 40 хвилин після тренування.
Дослідження в літературі показують першу користь вже через 4 тижні від початку інтеграційної практики.
Побічні ефекти GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Відомі довгострокові побічні ефекти дієти, надто багатої білком або амінокислотами; пошкодження нирок, зневоднення, спричинене підвищеною секрецією сечі, страждання печінки або нирок, зміни ліпідемії та пов’язані з ними патології, ацидоз тканин та демінералізація кісток - лише деякі з наслідків незбалансованого харчування з плином часу. Серед шкідливих наслідків, що виникають внаслідок надто багатої білками дієти, безумовно, є також збільшення жирової тканини, викликане складним метаболічним перехрестям, що відповідає за енергетично-функціональну координацію організму.
Окрім типових наслідків надмірного споживання білка, слід пам’ятати, що в літературі описані інші побічні ефекти, такі як зниження функції щитовидної залози, тератогенна дія на плід та зміна всмоктування деяких ліків. Схоже, що ці наслідки пов'язані із надмірним споживанням цілої бобової, а не з інтеграцією з порошком соєвого білка.
Заходи безпеки при використанні GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, алергії та аутоімунних захворювань, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та у підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз м'язової соєвої сили GymLine - Enervit.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 червня; 14: 255-71.
Вплив суміші амінокислот, білків та вуглеводів на баланс чистого м’язового білка після фізичних навантажень.Борсхайм Е, Аарсланд А, Вулф РР.
Діабет Metab Res Rev. 2007 липень; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Вплив комбінованих незамінних амінокислот / вуглеводів на м’язову масу, архітектуру та максимальну силу після сильних тренувань.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 червня 2010 р. [Epub перед друком].
Br J Nutr. 2010 9 квітня: 1-8. [Epub перед друком]
Вплив білка / незамінних амінокислот та тренування на опірність на гіпертрофію скелетних м’язів: Приклад сироваткового протеїну.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Лонд). 2010 17 червня; 7: 51. [Epub перед друком]
Час споживання білка збільшує витрати енергії через 24 години після тренування з опором.
Хакні К. Дж., Брюнгер А. Дж., Леммер Дж. Т.
Спортивні вправи з медичної науки 2010 травень; 42: 998-1003.
Додавання вуглеводів після тренування та гідролізатів сироваткового білка підвищує рівень глікогену у скелетних м’язах у щурів.
Моріфудзі М, Канда А, Кога Дж, Каванака К, Хігучі М.
Амінокислоти. 2010 квітень; 38: 1109-15. Epub 2009 11 липня.
Вплив креатину та сироваткового протеїну на склад тіла у чоловіків віком від 48 до 72 років під час тренування на опір.
Еліот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А., Віттен М.С., Картер Дж., Бембен М.Г.
J Nutr Здоров'я Старіння. 2008 березня; 12: 208-12.
Доповнення гідролізатом білка сироватки покращує відновлення м'язової сили, що генерує силу після ексцентричних вправ.
Баклі Дж.Д., Томсон Р.Л., Коутс А.М., Хоу PR, Денічіло М.О., Роуні М.К.
J Sci Med Sport. 2010 січня; 13: 178-81. Epub 2008 2 вересня ..
Вплив вживання білків на витрати енергії та використання субстрату після тренувань у жінок середнього віку.
Бентон М. Дж., Лебідь П. Д.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 груд .; 17: 544-55.
Вплив різних джерел білка та креатинової формули харчування після 12 тижнів тренування на опір.
Керксік CM, Расмуссен C, Ланкастер S, Старкс M, Сміт P, Мелтон C, Грінвуд M, Almada A, Kreider R.
Харчування. 2007 вересня; 23: 647-56.
Вплив тренування на опір та добавки білка на регенерацію кісток у молодих дорослих жінок.
Маллінз Н. М., Грішимо МИ.
Nutr Metab (Лонд). 2005, 17 серпня; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 лютий; 52: 34-8. Epub 2005 13 липня.
Морено Ю.Ф., Сгарбієрі В.К., да Сілва М.Н., Торо А.А., Вілела М.М.
Білок молочної сироватки зменшує вироблення вільних радикалів кисню в мишачій моделі хронічної кардіоміопатії, що перевантажує залізо.
Бартфей В.Дж., Девіс М.Т., Медвес Дж.М., Луговскі С.
Can J Cardiol. Вересень 2003; 19: 1163-8.
Вплив добавок лейцину та сироваткового протеїну протягом восьми тижнів одностороннього тренування опору.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 травень; 20: 284-91.
Системні показники пошкодження скелетних м’язів та відновлення функцій м’язів після фізичних навантажень: ефект комбінованого прийому вуглеводів та білків.
Беттс Дж. А., Тоун Р. Дж., Стокс К. А., Томпсон Д.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 серпня; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Червень 2010 р.; 20: 216-23.
Поєднання саго та соєво-білкових добавок під час вправ на велотренування на витривалість та подальшої високої інтенсивності витривалості.
Гош А.К., Рахаман А.А., Сінгх Р.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 червня; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Департамент охорони здоров'я, людської продуктивності та відпочинку, Університет Бейлора, Вако, Техас. 76798-7313, США.
Appl Physiol Nutr Metab. Червень 2010 р.; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Департамент охорони здоров'я, людської продуктивності та відпочинку, Університет Бейлора, Вако, Техас. 76798-7313, США.
Менопауза. 2010 травень-червень; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23 липня; 4: 4.
Калман Д, Фельдман С, Мартінес М, Крігер ДР, Таллон М. Дж.
Вплив добавок молочної сироватки та соєвого білка у поєднанні з тренуваннями стійкості у молодих людей.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Червень 2006 р.; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. Вересень 2003; 43: 342-6.
Ласковський Р, Антосевич Й.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 березня; 41: 89-94.
Строеску В., Драган Дж., Сіміонеску Л, Строеску О.В.
Rev Roum Physiol. 1992 липень-грудень; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
