"перша частина
Доповнення амінокислотами з розгалуженим ланцюгом
Прийом амінокислот з розгалуженим ланцюгом повинен відбуватися приблизно за 30 хвилин до навантаження, під час та / або після фізичних навантажень. Наукові дослідження продемонстрували правильність їх застосування у співвідношенні 2: 1: 1 (50% лейцин, 25% ізолейцин, 25% валін). Рекомендована добова потреба в цілому становить приблизно 80-90 мг / кг / добу (приблизно 6 г / день для особини вагою 70 кг). У спортсменів з силових чи витривалості цю дозу можна підвищити до 150-200 мг / кг / добу, що дорівнює приблизно 12-14 г до н. Е. для особини вагою 70 кг. Внески, що стосуються споживання BCA, стосуються лише днів тренувань або змагань.
Джерела їжі з амінокислотами з розгалуженим ланцюгом
Амінокислоти, в тому числі з розгалуженим ланцюгом, природним чином присутні в білках тварин (м’ясо, риба, яйця, молоко тощо) і, навіть якщо на зниженому рівні, в білках рослинного світу (бобові, злаки, рис тощо) .). Зі зрозумілих причин, інтеграція у вигляді чистих і кристалічних ліворуких амінокислот (L-), присутніх у таблетках або порошках, повертає з літератури ті покращення в продуктивності, які визнали її успіх у світі спорту, аматорські та змагальні. Схема А показує вміст амінокислот з розгалуженим ланцюгом у різних продуктах харчування.
Вказівки МОЗ
Кількість щоденного споживання зазвичай не повинна перевищувати 5 г (як сума трьох розгалужених). Доцільно поєднувати його з вітамінами групи В, споживання яких повинно бути таким, щоб забезпечити для рекомендованої дози таку ж кількість менше 30% від рекомендованої добової норми (RDA).
Muscle Mass ™ у поєднанні з EsterDrive ™
Proaction S.r.l у співпраці з Labomar Research of Istrana (Tv) розробила Muscle Mass> ™-добавку амінокислот з розгалуженим ланцюгом з вітамінами та EsterDrive ™ (B1, B6, B12 та N-ацетилкарнітин). Ацетилкарнітин - це азотиста фізіологічна речовина, що відповідає за транспортування жирних кислот всередині внутрішньої мембрани мітохондрій, щоб викликати бета -окислення, а потім перетворювати їх в енергію, яку використовуватиме клітина.
Останні наукові дослідження показали, що різні форми карнітину, зокрема ацетилкарнітин та ацилкарнітин, значно сприяють кишковій абсорбції різних класів молекул для фармацевтичного та харчового застосування, таких як ацикловір, бета -лактамні антибіотики та амінокислоти. Було показано, що N-ацетилкарнітин здатний збільшувати кишкову абсорбцію цих речовин протягом двох годин після прийому, і передбачуваний механізм дії, здається, пов'язаний із збільшенням проникності слизової оболонки кишечника та окремого ентероциту .
На графіку (рис. 2) показано клітинне поглинання лейцину в мікромолях (контрольний показник рівня розгалужених амінокислот у крові під час фізичних навантажень) протягом 2 годин із фізичним зусиллям 65 % F / C макс. Плацебо представлено таблетками мальтодекстрину. Порівняно з сумішшю амінокислот з розгалуженим ланцюгом у порошку, як правило, більшою біодоступністю, ніж аналогічний таблетований продукт, споживання Muscle Mass ™ здатне покращити клітинне поглинання лейцину виключно завдяки присутності EsterDrive ™. Технологія виробництва, що використовується для виробництва Muscle Mass ™, дозволяє відволікати шлунок на таблетки за кілька хвилин, у поєднанні з EsterDrive ™ досягається помітне клітинне поглинання активних інгредієнтів (ВСАА) з послідовним ефектом поліпшення при одужанні у спортсмена, який користується ним ..Спортсмени, які хочуть уникнути зменшення м’язової маси і водночас хочуть оптимізувати спортивні показники, можуть приймати Muscle Mass ™ до, під час або після занять спортом.
