хто тренується з навантаженнями спортивного рівня - не любитель - може мати більшу харчову потребу в залізі, що, якщо воно не задовольняється належним чином, збільшує ймовірність дефіциту поживних речовин.
Теги:
сухофрукти здоров'я кишечника антропометрія
У цій статті ми поговоримо про те, як вибирати між добавками заліза для витривалості, і перш за все про те, як встановити розумну дозу, очевидно за умови схвалення лікуючого лікаря.
Для отримання додаткової інформації: Значення заліза в витривалості і метаболічний), що виникає під час тривалих аеробних сеансів, організм має тенденцію посилювати синтез гемоглобіну, а отже, і еритроцитів (еритроцитів), які його містять.У витривалості спортсмен також збільшує екскрецію заліза і, зокрема, того, що виводиться з сечею; з іншого боку, на фекальні та геморагічні втрати, схоже, це не впливає.
Тому розумно припустити, що кілька спортсменів на витривалість, але рідше бувають відвідувачами кардіо-фітнес-курсів (аеробні танці, степ, фіт-бокс, тонус, насос, аеробні траси, силова аеробіка, тренування з кардіо-фітнесом тощо) , може характеризуватися низьким рівнем заліза в крові та / або більшим ризиком спортивної (залізодефіцитної) анемії.
Для отримання додаткової інформації: Вимоги заліза до витривалості Залізо у спортсменів на витривалість повинно виникати лише після того, як з'ясується його потреба.
