СХУДНУТИ БЕЗ СХУДНЕННЯ - ВТРАТИТИ ВАГУ
Головна / втратити вагу / 2021

Схуднути чи схуднути?




Під редакцією доктора Раффаела Граната


Я хочу уточнити принципову відмінність для всіх: ВСИЛЬНІСТЬ проти Втрати ваги.


Що означає це слово з точки зору оздоровлення чи фітнес? чому я наполягаю і так сильно б'ю по першому за рахунок другого? Де виникають труднощі у отриманні такого результату?
Почнемо крок за кроком:


ВПЛИВАННЯ: стан, при якому суб’єкт має зменшення ваги внаслідок зменшення процентилю жирової маси (шкідливий для здоров’я та естетичних цілей) при невеликому збільшенні м’язової маси (увагу жінок, не уявляйте собі великого об’ємного збільшення, також завдяки цим додатковим міліметрам буде один / два сантиметри або більше, менше початкової окружності залежно від стартової статури).


ВТРИВАННЯ ВАГИ: зменшення маси тіла без урахування того, що насправді катаболізується, зазвичай «єдине, що ви втрачаєте - це рідини та нежирна маса» - це те, що тіло завжди буде «млявим та м’яким», незважаючи на те, що окружності тіла витончилися.

З цієї першої специфікації вже повинно бути очевидним, що між цими двома термінами є щось інше ...
Давайте подивимося, що відбувається ще конкретніше: ми сказали, що втрата ваги призводить до зменшення процентилю жирової маси, запеклого ворога кровообігу, почуття благополуччя та естетики, але як це все відбувається? Пісна маса, що піднімає базальну метаболізм (кількість енергії, яку наш організм потребує і використовує, щоб вижити в ситуації абсолютного спокою) і сприяє спалюванню зайвого жиру з результатом, зазначеним вище: окружності зменшуються, самопочуття збільшується, «зовнішній вигляд значно покращився.
З щойно сказаного стає зрозумілим, як схуднення (яке з точки зору% жирової маси та нежирної маси поводиться прямо протилежно втраті ваги) надзвичайно шкідливе для організму: втрата рідини може призвести до зневоднення та затримки води (особливо на стегнах), але тим більше є "треба сказати, що вода - найважливіший елемент для нашого організму, без якого всі його функції блокуються; втрата м'язової маси і" збільшення або застій жиру один значно знижує обмін речовин, тому ви завжди змушені їсти менше, щоб не повернути втрачену вагу (ефект йо-йо).


Останнє: де складність?


Мені здається, мені було зрозуміло про негативні наслідки схуднення та переваги його зустрічного друга, схуднення; отримати a схуднення правильна та ефективна дієта повинна дотримуватися відповідно до правильної та регулярної фізичної підготовки, це трохи складніший, але, безумовно, успішний шлях, якщо виконувати її з послідовністю та волею, і результати будуть дуже задовільними, щоб повністю відшкодувати жертви обжерливості. і годину ("тренування не повинна тривати більше однієї" години, під страхом катаболізму білків), проведену в спортзалі, піднявши кілька ваг.
Повертаючись нарешті до схуднення, слід сказати, що це легше (біг у парку протягом однієї -двох годин), але які результати? В’яла шкіра, зменшення сухої маси, зменшення сили, втрата рідини, зменшення MB та багато інших проблем, які можуть виникнути як наслідок, не забуваючи про ефект йо-йо ... чи варто це того?
У зв'язку з цим я хочу закінчити порадою: скільки разів ви це чуєте? скільки ще разів тощо


Теги:  тест здоров'я серця андрологія 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Харчування та камені в жовчному міхурі
Харчування та камені в жовчному міхурі