Засоби від набряклості щиколоток

ми маємо на увазі ненормальне потовщення м’яких тканин, що оточують малеолу стопи.
На додаток до простої вади, набряк щиколоток іноді може бути наслідком більш серйозної дисфункції.
У деяких випадках стан протікає безсимптомно; в інших це пов'язано з місцевим болем, відчуттям тепла і почервонінням.
До фізіологічних або патологічних механізмів, що визначають набряк щиколоток, відносяться:

Shutterstock

Затримка води та набряки.
Реакція на укуси або укуси тварин та контакт з отруйними рослинами.
Алергічні реакції.
Травма.
Ревматичні захворювання.

Опублікований матеріал покликаний дозволити швидкий доступ до загальних порад, пропозицій та засобів, які зазвичай видають лікарі та підручники для лікування набряклих щиколоток; такі вказівки жодним чином не повинні заміняти думку лікуючого лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.

не запальний. Набряк - це застій рідини в інтерстиціальних просторах. Це може бути викликано:

Зміна складу рідин організму (плазма та проміжки). Це може статися за наявності:

Серйозні захворювання: патології обміну речовин (подагра, діабетична лімфедема та ін.), Печінкова недостатність, ниркова та серцева недостатність. Розлучення набряклих щиколоток, хоча, як правило, має другорядне значення, відбувається з фармакологічною компенсацією захворювання (або хірургічним втручанням).
Гормональний дисбаланс, наприклад, гормони щитовидної залози, естроген, прогестерон тощо. Деякі з них є тимчасовими (наприклад, при клімактеричному синдромі), інші - остаточними (наприклад, гіпотиреоз). Більшість із них можна вилікувати, приймаючи специфічні препарати.
Зловживання натрієм: Натрій має дуже сильну осмотичну силу і може накопичуватися в інтерстиціальних рідинах, утримуючи багато води (набряк). Єдине рішення - поєднання дієти з низьким вмістом натрію та поліпшення кровообігу.
Використання блокаторів кальцієвих каналів: ці антигіпертензивні молекули можуть викликати набряковий набряк щиколоток. Якщо набряк надмірний, лікар може змінити медикаментозну терапію.

Набряки, викликані, перш за все, захворюваннями судин, особливо венозного повернення. На рівні нижніх кінцівок, коли кровотік не відновлюється належним чином, відбувається застій рідини, яка накопичується в щиколотках. Особливо схильні до цього явища люди похилого віку, ожиріння, малорухливі та вагітні жінки. Для боротьби з цією побічною реакцією необхідно:

Якщо у вас надмірна вага, схудніть.
Підвищити рівень фізичної активності.
Практикуйте зливні масажі.
Полегшіть дренаж, поклавши ноги на подушки вище тіла.
Якщо є інші клінічні ознаки, переконайтеся, що судинний тромб не задіяний.

За наявності болю, що супроводжується погіршенням рухливості суглобів (також інших суглобів), може знадобитися проведення спеціальних досліджень щодо ревматичних захворювань (наприклад, ревматоїдного артриту). Основними методами є: рентгенограми, магнітні резонанси, генетичний аналіз, вимірювання запалення в крові тощо

Якщо результат позитивний, розпочніть специфічну терапію (ліки, фізіотерапія, інфільтрації тощо; різні залежно від захворювання).

Набряклі щиколотки можуть бути наслідком укусу або укусу тварини або контакту з отруйною рослиною. У цьому випадку необхідно застосувати певний препарат та / або звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Не менш очевидним є набряк щиколотки через інфекцію, яка після інфікування рани може сильно набрякати.

"Інша можлива причина - алергічні реакції; у цьому випадку ремісія змінюється залежно від тяжкості. Коли симптоми стають системними, необхідно вживати антигістамінний засіб і негайно звертатися за допомогою.

Найчастішою причиною набряку щиколоток є травма (забій, розтягнення, перелом, тендиніт тощо). Тоді:

Зробіть рентген, щоб перевірити наявність переломів кісток. Якщо позитивний результат, гомілковостопний суглоб буде іммобілізований і накладено холодні пакети.
Виконайте ультразвукове дослідження, щоб перевірити наявність пошкоджень сухожиль та зв’язок. У разі позитиву, щиколотку можна перев’язати більш -менш жорстко. Іноді терапія передбачає застосування гарячих пакетів, текартерапію, терапію CO2 лазером тощо.
У разі контузії достатньо холодних компресів та протизапальних / знеболюючих мазей.

, лазер тощо).

Дотримуйтесь дієту, багату натрієм.

Не повідомляйте свого лікаря, якщо після початку медикаментозної терапії гіпертонії з’явились набряклі щиколотки.

Стати або залишатися із зайвою вагою.

Стати або залишитися малорухливим.

Нехтування практиками самомасажу та розташуванням ніг у верхній частині.

Піддавайтеся укусам або укусам тварин або контактуйте з отруйними рослинами і не наносьте спеціальні мазі.

Піддаючись впливу алергенних факторів, і після контакту не приймайте специфічних препаратів або не йдіть до відділення швидкої допомоги.

Після рани, під сумнівом інфекції, не лікуйте її та / або не приймайте призначені антибіотики.

Нехтування травмами, яких би вони не були.

, що викликає уповільнення ниркової фільтрації та побічно збільшує концентрацію відходів, токсинів та натрію.

Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом натрію та високим вмістом калію. Калій - основний внутрішньоклітинний катіон, а натрій - позаклітинний. Надлишок натрію або дефіцит калію створюють рух рідини зсередини клітин назовні. Крім того, потрібна кількість калію позитивно впливає на метаболічну регуляцію натрію. Не забуваймо, що прийом деяких препаратів проти гіпертонії (діуретики) збільшує виведення калію.

Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом добавок та інших «марних» молекул, які можуть мати осмотичний ефект.

У разі цукрового діабету 2 типу дотримуйтесь певної дієти, намагаючись контролювати рівень цукру в крові.

У разі подагри намагайтеся уникати продуктів, багатих на пурини у надмірних кількостях (хоча сьогодні ліки здатні компенсувати хворобу без необхідності великих обмежень у харчуванні).

У разі порушення функції печінки та нирок дотримуйтесь певної дієти.

У разі клімактеричного синдрому збільшити споживання продуктів, що містять фітостероли (фітоестрогени); вони допомагають компенсувати тимчасові гормональні зміни.

У разі запальних захворювань (наприклад, ревматоїдного артриту) збільшіть споживання продуктів, що містять протизапальні молекули: омега-3, вітамін А, вітамін С, вітамін Е, цинк, селен та поліфенольні речовини (прості феноли, флавоноїди, дубильні речовини).

Зрештою, рекомендується:

Для всіх (особливо для тих, хто дотримується дієти, багатої харчовими добавками): віддайте перевагу свіжим продуктам.
Для тих, хто споживає занадто багато натрію:

Переходьте на продукти без глутамату натрію або харчової соди.
Щоб звикнути до м'якого смаку, можна використовувати спеції та аромати.

Для діабетиків: їжте їжу з помірним глікемічним навантаженням. Продукти, багаті вуглеводами, повинні мати низький глікемічний індекс: цілі зерна, бобові, мало або середньо -солодкі фрукти.
Для людей з клімактеричним синдромом: регулярно вживайте сою.
Для тих, кому потрібно збільшити вміст омега -3: блакитна риба, водорості, олія криля, деякі олійні насіння та відповідні олії (льон, мигдаль, ківі, виноградні кісточки тощо).
Для тих, кому потрібно збільшити антиоксиданти: вищезгадані вітаміни та поліфеноли в основному містяться у фруктах та овочах. Цинк і селен у продуктах тваринного походження та сухофруктах. Пам'ятайте, що більшість молекул, наділених біологічною дією, може бути порушена температурою. Що стосується солей, то вони, як правило, розсіюються, особливо серед рідин.

насичені або на основі натрію: кухонна сіль, соєвий соус та інші соуси.

Продукти, багаті натрієм:

Консервоване м’ясо: ковбаси, в’ялені, копчені, консервовані тощо.
Двостулкові молюски та консервована риба: молюски, мідії, устриці, солоні, консервовані тощо.
Сири.
Консервовані бобові та овочі.
Упаковані закуски та випічка.
Загалом фаст -фуд.
Бікарбонат натрію.
Горіхи або продукти, багаті глутаматом натрію (упаковані, китайська їжа тощо).

Продукти, багаті добавками: упаковані та довговічні продукти. Кольорові, ароматизовані, підсолоджені закуски та напої тощо.

У разі цукрового діабету 2 типу: великі порції продуктів, що містять рафіноване борошно, сиропи та солодкі напої, великі порції дуже солодких фруктів, великі порції картоплі тощо.

У разі подагри: субпродукти, блакитна риба, двостулкові молюски, сушене м’ясо та концентровані соуси тощо.

Алкогольні напої: вино, пиво, спиртні напої та лікери; вони часто відповідають за порушення функції печінки.

схуднення: для суб’єктів із зайвою вагою зниження ваги має важливе значення для зменшення набряку щиколоток.

Рухова активність: рухова активність стимулює кровообіг і лімфатичний кровообіг. Крім того, вона має прямий вплив на поліпшення венозного повернення. Скорочення викликають вкорочення та збільшення перетину м’язів; вони, неодноразово притискаючи вени, допомагають покращити приплив крові, що міститься в них.

Зливні масажі: можуть проводитися третіми особами або самою людиною. Для людей, які страждають на поганий кровообіг, вони можуть бути дуже корисними, якщо вони проводяться регулярно і послідовно.

Поставте ноги високо: сприяє венозному поверненню. Цю практику слід проводити щовечора протягом тривалого часу; такого ж ефекту можна домогтися, якщо всю ніч піднімати під п’ятами підйомник.

Вибирайте зручне взуття і уникайте високих підборів.

Використовуйте еластичні компресійні панчохи: надаючи тиск знизу вгору, вони сприяють венозному поверненню.

Фітотерапія: підходять всі рослини та їх частини, які покращують кровообіг. Одні приймають як їжу, інші як відвари або екстракти:

М'ясний віник або м'ясний віник.
Готу кола.
Кінський каштан.
Гамамеліс.
Гінкго білоба.
Ожина.
Смородина.
Червона виноградна лоза.

Актуальна косметика: деякі безрецептурні засоби містять протизапальні активні компоненти, вазопротектори, судинорозширювальні засоби, антиоксиданти, протинабрякові, протинабрякові та ін.

суглоби, алергічні реакції, інфекції тощо.
Якщо набряк викликаний зайвою вагою, малорухливим способом життя, вагітністю або індивідуальною схильністю, специфічної медикаментозної терапії немає.