Засоби від головного болю

Головний біль визначається як хворобливий симптом, який вражає голову, а іноді іррадіює до шийного відділу. Зазвичай він проходить спонтанно.
Різні види головного болю розрізняють:

• Локалізація болю.
• Інтенсивність.
• Циклічність.
• Характеристика прояву.

• Стрес.
• Психічна втома.
• Період.
• Надмірні шуми.
• Нестача сну
• Похмілля тощо.

У деяких випадках головний біль є ідіопатичною, а причини невідомі.
Іноді він має таку інтенсивність і тривалість, що переростає у справжній розлад (пам’ятайте, що періодичні та часто стійкі до ліків головні болі є найважливішим симптомом мігрені).
В інший час головний біль може характеризувати початок багатьох інших розладів, таких як вірусні, алергічні, судинні, аутоімунні, дихальні та / або ЛОР (див. Причини головного болю).

Опублікований матеріал має на меті швидкий доступ до загальних порад, пропозицій та засобів, які лікарі та підручники зазвичай видають для лікування головного болю; такі вказівки жодним чином не повинні заміняти думку лікуючого лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.

Що робити

• Медикаментозна терапія: деякі ліки здатні зменшити або усунути головний біль. Тип молекули, дозування та ефективність змінюються залежно від ситуації.
• Сон: сон відповідає за зарядку енергії мозку.
• Підтримуйте правильну поставу: це стосується положення стоячи, сидячи і лежачи.
  Якщо головний біль викликана м’язовою контрактурою або напругою нервів у шийному відділі, виправлення постави (особливо під час сну) допомагає запобігти цьому.
• Спати на спині з відповідною подушкою.
• Практика фізичних навантажень: це може бути корисним при слабких і тупих головних болях.
• Накладіть на лоб вологу і холодну тканину: це дає дуже приємне відчуття полегшення, особливо коли головний біль локалізований спереду і викликаний розширенням судин.
• Накладіть за шию теплу подушку (з насінням вишні): вона сприяє послабленню головного болю, коли вона викликана «запаленням шийки матки».
• Глибоке дихання та розумова підготовка: розслаблення, особливо викликане передовими техніками, здатне значно зменшити головний біль. Сексуальна активність також може сприяти розслабленню та ремісії головного болю.
• Самомасаж та точковий масаж:
• Шкіра чола: натисніть на цю область між великим і вказівним пальцями, потім повільно відпустіть її і повторіть кілька разів.
• Область під потилицею: стисніть, натискаючи подушечками великих пальців.
• Туге перев’язування голови: це старий засіб, який служить для зменшення припливу крові до шкіри голови та зменшення типових для головного болю пульсацій.
• Темний: Яскраве світло може викликати або посилити головний біль. Бажано повністю вимкнути світло і, у разі сонця, використовувати сонцезахисні окуляри з сертифікованими лінзами.
• Регулюйте звички способу життя, особливо харчування та сон.
• Підтримуйте високий настрій і лікуйте будь -які захворювання, такі як тривожні або депресивні симптоми.
• Невеликі дози кофеїну: Якщо етіологія передбачає розширення судин, звуження судин кофеїну може допомогти зменшити біль.

Чого НЕ робити

У разі сильного головного болю краще уникати:

• Занадто багато сну і понаднормовий час.
• Практика інтенсивної рухової активності.
• Спати в положенні лежачи, приймати неправильні пози під час роботи та інших повсякденних справ: скорочення м’язів та запалення плечей та / або шиї можуть викликати головний біль.
• Надлишок алкоголю: алкоголь, як відомо, судинорозширювальний.
• Надлишок кофеїну: може створити фізичну залежність і вимагати «хронічного споживання у високих дозах для підтримки нормального звуження судин.
• Надлишок із знеболюючими: не сказано, що збільшення дози може краще боротися з головним болем.
• Надто довго чекати, перш ніж приймати ліки: Ніхто не хоче приймати ліки для боротьби з головним болем, але іноді це неминуче. Чим довше ви чекаєте, тим складніше стає вирішення проблеми.
• Надлишок екологічних та особистих дезодорантів: вони можуть посилити головний біль.
• Надмірний стрес для мозку: надмірна стимуляція, наприклад, спричинена статевою активністю, може призвести до початку та посилення головного болю.
• Голосні звуки.
• Жувальна гумка: вона може зміцнити жувальні м’язи та сприяти головному болю.
• Куріння та чадний газ: створення гіпоксичного стану може призвести до початку та посилення головного болю.
• Висота: велика висота може сприяти появі головного болю.

Що їсти

Деякі продукти можуть покращити метаболічний стан та запобігти головний біль (див. Дієту та головний біль). З іншого боку, пам’ятайте, що не існує чудодійних дієт.

• Природні антиоксиданти: це в основному:
• Вітамін А: міститься переважно в печінці, молоці та сирах, яєчний жовток у овочах та червоних або помаранчевих фруктах (морква, перець, диня, гарбуз, абрикоси тощо).
• Вітамін С: міститься переважно в деяких овочах і травах (салат, петрушка, перець тощо) та в кислих фруктах, таких як цитрусові та ківі.
• Вітамін Е: міститься переважно у зародках зернових (пшениця, кукурудза тощо), у деяких жирних бобових (таких як соя, арахіс тощо), у сухофруктах (наприклад, у волоських горіхах), у деяких жирних фруктах (наприклад як "авокадо" і в екстракційних оліях.
• Цинк і селен: містяться в м’ясі, рибних продуктах, яйцях, молоці та похідних.
• Антиоксидантні поліфеноли: у всіх свіжих овочах і фруктах, цільнозернових і бобових.
• Омега-3 жирні кислоти: вони мають природну протизапальну функцію і в основному містяться в: жирній жирній рибі (сардина, скумбрія, бонідо, аллеттерато тощо), водоростях, деяких олійних зернах (льон, ківі, насіння винограду тощо) і екстракційні масла.
• Кава: З причин, які ми вже описали, кава може допомогти боротися з головним болем.

Чого НЕ їсти

• Погано засвоювані продукти: переварені або сирі, дуже жирні; наприклад: рагу, тартар з яловичини, смажене тощо.
• Дуже холодна їжа: ескімо, морозиво.
• Надлишок алкоголю.
• Солоне: деякі повідомляють про початок головного болю після дуже солоної їжі.
• Нітрати: містяться в м’ясних консервах та в’ялених м’ясах, ці речовини мають тенденцію розширювати судини.
• Шоколад: Він багатий тираміном, аміном, який підозрюється в головному болю.
• Китайська їжа: вона багата глутаматом натрію, який у деяких людей сприяє появі головного болю.
• Аспартам: це підсолоджувач (підсолоджувач), який у деяких людей сприяє появі головного болю.

Природні ліки та засоби

• Холодні компреси: просто змочіть марлю або тканину в холодній воді і прикладіть їх до чола; повторювати щоразу, коли температура повертається до норми. Також можна використовувати біоаромати, але необхідно поважати індивідуальну чутливість.
• Добавки, багаті вітаміном С, іншими антиоксидантами та омега -3.
• Трав’яні чаї на основі: меліси, валеріани та ромашки. Вони показані для того, щоб викликати розслаблення.

Фармакологічне лікування

• НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби):
• Ібупрофен (наприклад, Бруфен, Момент, Субітен).
• Ацетамінофен або парацетамол (наприклад, Тачіпірин, Ефералган, Саніпірін).
• Ацетилсаліцилова кислота (наприклад, аспірин, саліцин, Вівін С, аскриптин).
• Напроксен (наприклад, Алеве, Напросин, Прексан, Напріус).
• Ерготамін (наприклад, Cafergot, Virdex): показаний для інвалідизуючих форм головного болю (гостра мігрень).
• Ізометептен (наприклад, Октин): потужний судинозвужувальний засіб, який використовується як альтернативна терапія для лікування дуже сильних головних болів (мігрені).
• Протизаплідні таблетки, пластир або що -небудь інше: якщо провокуючим агентом є гормональні зміни, що відбуваються вчасно під час менструації.

Профілактика

• Спорт та сексуальна активність: вони запобігають стресу, тому можуть запобігти появі головного болю.
• Збалансоване харчування.
• Виключення відповідальних продуктів харчування: рекомендується уникати продуктів, які потенційно викликають головний біль.
• Інтегруйте раціон з магнієм та вітаміном С: аскорбінова кислота - це засіб, показаний ще до походів у високі гори
• Уникайте запоїв.
• Висипайтеся регулярно.
• Практика йоги, пілатесу чи інших розслаблюючих заходів.
• Не зловживайте протизапальними препаратами та знеболюючими засобами: збільшується ризик ефекту відскоку.
• Уникайте голодування.

Медикаментозне лікування

• Специфічні ліки від мігрені.
• Специфічне лікування метаболічних порушень або пухлин, що лежать в основі головного болю.
• Акупунктура: Це альтернативний засіб, який діє в деяких випадках.