Специфічні засоби захисту: що це таке і як вони працюють?
Перші дві форми захисту є основою того, що називається неспецифічним опором. Сюди входять хімічні, механічні, а в деяких випадках і гуморальні та клітинні механізми, що запобігають колонізації чи інфікуванню збудниками інфекції. Наприклад, людський організм переносить широкий спектр коменсальних мікроорганізмів, які активно конкурують з багатьма потенційними патогенами.
Ось деякі з неспецифічних природних засобів захисту від інфекцій:
- Лізоцим: фермент, присутній у сльозах, виділеннях з носа та слині, здатний руйнувати клітинну мембрану бактерій.
- Шкірний жир: олія, вироблена сальними залозами шкіри, чинить захисну дію на саму шкіру, збільшуючи її непроникність і надаючи м'яку антибактеріальну дію.
- Шкіра: захисний бар’єр від проникнення речовин та патогенів, як фізичних, так і біохімічних, завдяки вищезгаданим властивостям сального секрету та поту.
- Кислотний pH шлунка, шкіри та піхви: мікроорганізми викорінюються з кислого середовища шлунка, піхви та шкіри. Завдяки цьому захисту шкіра та слизові оболонки забезпечують фізичний та хімічний бар’єр, що перешкоджає проникненню патогенних мікроорганізмів у м’які тканини організму.
- Слиз: в’язка, білувата речовина, що виділяється слизовими оболонками травної, дихальної, сечової та статевої систем.
- Війчастий епітелій дихальної системи: присутній переважно в носі та трахеї, він відповідає за так званий «мукоциліарний кліренс», важливий механізм захисту дихальних шляхів. Слиз та вії здатні фіксувати та утримувати сторонні тіла , фільтруючи повітря.
- Мікроорганізми бактеріальної флори кишечника: вони запобігають розмноженню патогенних бактеріальних штамів, віднімаючи їхнє харчування, займаючи можливі місця адгезії до стінок кишечника і виробляючи активні антибіотичні речовини, які пригнічують їх реплікацію.
- Спермін: присутній всередині насінної рідини, спермін є однією з речовин, відповідальних за запах сперми, а також надає їй важливу протиінфекційну дію.
- Мікроорганізми вагінальної бактеріальної флори: у нормальних умовах у піхві присутня сапрофітна бактеріальна флора, яка разом зі злегка кислим рН запобігає надмірному росту патогенних мікробів.
Фізична активність та спорт для підвищення природного захисту
Фізична активність, коли вона не надмірна, але проводиться здоровою та збалансованою формою, зміцнює імунну систему; нерідко можна почути людей, які повідомляють про відсутність застуди чи грипу з моменту початку занять спортом. Вони не бояться витримувати погоду для тренувань, тому що знають, що застуда навряд чи охопить.
Харчові добавки, призначені для спортсменів, тим більше необхідні, чим більші фізичні ресурси присвячені спортивним зобов’язанням. Серед найбільш корисних продуктів для поліпшення природного захисту ми згадуємо аргінін, орнітин та глутамін.
Можливість посилити природний захист
Окрім того, що ідея дієти для зміцнення імунної системи заснована на споживанні "великої кількості свіжих та натуральних продуктів (насамперед фруктів та овочів), включає також споживання йогурту, попередньо функціональних продуктів та пробіотиків.
Якщо ви емпірично виявили, що у вас непереносимість або алергія на певну їжу, добре виключити її зі свого раціону. Після введення речовина, до якої є непереносимість, може поступово змінювати ефективність травлення та захисту бактеріальної флори; у разі харчової алергії аутоімунна реакція концентрує захист проти чогось, що взагалі не має нічого патологічного, полегшуючи агресію справжніх збудників.
Для отримання додаткової інформації: Зміцніть імунну системуВи знали, що ...
Робота або проживання при температурі нижче 20 ° C збільшує ймовірність захворіти.
природно, щоб допомогти нашому організму підвищити і зміцнити його захисні сили.
У цьому сенсі використовуються рослинні екстракти, а також вітаміни, амінокислоти та продукти бджільництва, які, як було доведено, мають корисні властивості для зміцнення імунної системи та захисту організму. Ось кілька прикладів.
- Ехінацея: це найвища імуностимулююча рослина. Його екстракти широко використовуються в натуральних добавках, призначених для зміцнення імунної системи.
- Вітамін С: Вітамін С є речовиною життєво важливого значення для нормального функціонування всього нашого організму, оскільки він бере участь у численних функціях всередині нього. Серед них також дуже важлива роль у підтримці імунної функції. Крім того, він має сильну антиоксидантну активність.
- Вітамін Е: Вітамін Е-відомий антиоксидант, який разом з вітаміном С захищає від шкідливої дії вільних радикалів.
- Елеутерокок: Елеутерокок-рослина з тонізуючо-адаптогенною активністю, це означає, що воно здатне посилювати неспецифічні захисні сили організму у відповідь на різний стрес. Особливо корисне проти втоми та втоми, дослідження, проведене на його екстрактах, також підтвердило б його імуностимулюючу дію.
- Женьшень: женьшень також має адаптогенні властивості і використовується у фітотерапії для протидії фізичній та розумовій втомі та для стимуляції імунної системи.
- Маточне молочко: Маточне молочко - продукт бджільництва, якому приписують численні властивості. Вважається, що його використання може викликати відчуття життєвої сили. В основному він використовується у особливо ослаблених і втомлених дітей, літніх людей та молодих людей.
- Спіруліна: спіруліна-це водорості, багаті білками, незамінними амінокислотами, вітамінами та мінералами. В основному вона використовується як загальнозміцнюючий засіб, і проводяться глибокі дослідження з метою вивчення її імуностимулюючих властивостей.
- Аргінін: незамінна амінокислота, яка бере участь у багатьох механізмах організму. Доповнення аргініном виявляється ефективним для поліпшення синтезу та активності деяких клітин імунної системи.
- Прополіс: прополіс - продукт бджільництва, який має цікаві антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості. До них також можна додати імуностимулюючі властивості.
- Глютамін: Глютамін - це амінокислота, що входить до складу багатьох добавок. Серед різних видів діяльності ми виявляємо імуномодулюючі.
- Мед: мед-це ще один продукт бджільництва, який широко використовується в кулінарній сфері, якому приписують такі корисні для здоров’я властивості, як природні антибактеріальні та протизапальні властивості.
Ехінацея вегаверо містить 4% поліфенолів, молекул антиоксидантів, що містяться у фруктах та овочах, і являє собою титрований екстракт із співвідношенням 8: 1. Це харчова добавка, призначена для підтримки імунної системи у періоди сильного стресу Цей вид ехінацеї містить найбільша концентрація цикорової кислоти, що відповідає за імуностимулюючу дію. Ехінацея вегаверо веганська, як випливає з назви, і не містить добавок.Кожна упаковка містить 120 капсул.
Маточне молочко - це добавка, яка поєднує в собі дію прополісу з ехінацеєю. Ця формула призначена для боротьби з втомою та фізичною втомою. Насправді, часто цю добавку з маточного молочка використовують для вирішення проблем, пов’язаних зі зміною пори року. Упаковка складається з 30 флаконів одноразової дози, цей розчин, по суті, за словами виробників, гарантує оптимальне збереження властивостей інгредієнтів. Маточне молочко не містить глютену або лактози.
Органічна спіруліна Nutri & Co-добавка, отримана з Spirulina Platensis, має дуже високий вміст бета-каротину, білків та вітаміну В. Але, звичайно, вона також багата мінералами та антиоксидантами. Щоб гарантувати, що спіруліна збереже всі свої властивості, її добувають при низькій температурі, щоб мати дійсно ефективний продукт. Спіруліну вирощують природними методами, без використання ламп або інших методів. Ця добавка без консервантів, без ароматизаторів, без добавок, без пестицидів і без ГМО.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
.jpg)
