Звичка правильної інтимної гігієни - це дуже здорова практика, яку слід прищеплювати з дитинства; насправді, мова не йде про просто встановлення методів миття та чищення, а також, і перш за все, про прийняття низки корисних способів поведінки для запобігання генітальним розладам різного типу (втрати, подразнення, запалення, цистит тощо).
Миття та чищення
Вагіна - це "ділянка тіла, здатна очищатися сама; для цього достатньо очистити зовнішні статеві органи (великі і маленькі губи, сечовий прохід, клітор і переддень піхви) водою і трохи м'якого мила. Не рекомендується вагінальне спринцювання, оскільки це може змінити місцеву мікрофлору, піддаючи піхву підвищеному ризику інфекції.
У період фертильності вагінальний рН злегка кислий (близько 4,5) і його необхідно підтримувати якомога більше. З цієї причини миючі засоби, що використовуються для інтимної гігієни, повинні мати рН близько 3,5 - 5,5. Оскільки багато традиційних мил є слаболужними (рН> 7), рекомендується використовувати спеціально перевірені та схвалені засоби для інтимної гігієни.
У загальних операціях з промивання та очищення завжди доцільно починати з вульви і спускатися до заднього проходу, а не навпаки, щоб запобігти потраплянню кишкових бактерій у піхву або сечовивідні шляхи.
Використання спреїв та інших дезодорантів в інтимній зоні протипоказане, по -перше, тому що це може викликати роздратування або алергічні реакції, по -друге, тому, що неприємні запахи (якщо вони такі) не слід приховувати, а лікувати (вони часто викликані захворюваннями, що передаються статевим шляхом) ).
Після миття бажано ретельно висушити ділянку, можливо, використовуючи фен, щоб уникнути надмірного зволоження зовнішніх статевих органів. "Рушник" повинен бути суто особистим і його слід використовувати, промачуючи вульву, а не натираючи її; після використання вона повинна вивішувати сушитися, оскільки вологе середовище сприяє розвитку та розмноженню мікробів.
Перестаратися з інтимною гігієною так само погано, як і зовсім не вмиватися; наприклад, якщо використовувати занадто багато мила, шкіра висихає і втрачає свою природну пружність. Те ж саме відбувається, якщо ви не продовжуєте рясне полоскання після нанесення засобу для інтимної очистки..
Інтимне прання
Цей інтимний очищаючий засіб, специфічний для гігієни шкіри та слизових оболонок статевих органів, базується на натуральних екстрактах чебрецю та шавлії, корисних у всіх ситуаціях, коли необхідно, щоб протимікробна дія була пов’язана з очищаючою дією.
Зокрема, екстракт чебрецю, завдяки своїм природним антибактеріальним властивостям, виконує "ефективну активну профілактику проти появи будь -яких запальних або дратівливих станів шкіри та слизових оболонок. Крім того, завдяки рН 3,5 він повертає" кислотність " шкіри та слизових оболонок на нормальному рівні, сприяючи відновленню природного фізіологічного захисту. Це миючий засіб показано для інтимної гігієни під час менструального циклу або після пологів, для інтимної гігієни при наявності почервоніння або невеликих втрат; для очищення зони підгузників у новонароджених; для загального використання під час відвідування тренажерних залів, басейнів або місць, де є "групи ризику".
Переносне біде
Цей практичний душ дозволяє правильно, гігієнічно і легко дбати про особисту гігієну в будь -якому місці, зручно сидячи на унітазі.
Завдяки спеціальному фільтру, що поставляється, він підключається безпосередньо до крана і не потребує батарей або електрики. У комплект входить комплект Powerjet, що складається з різьбового дозатора та насадки з трьома отворами, для тих, хто хоче мати ще сильніший струмінь.
Базовий пакет містить: систему Hello Bide, металевий фільтр для кранів із зовнішньою різьбою, металевий фільтр для кранів з внутрішньою різьбою, мішок для зберігання пристрою, ключ для відкручування фільтра крана, багатомовний посібник та набір Powerjet .
Інтимна гігієна та одяг
Необхідно обмежити використання надмірно тісних колготок і штанів, віддаючи перевагу нижній білизні з бавовни та уникаючи синтетичних матеріалів, таких як нейлон. Вночі бажано не носити трусики; їх потрібно прати при високій температурі (90 °) і ретельно прополіскувати для видалення залишків миючого засобу.
Як згадувалося для рушника, важливо уникати змішаного використання нижньої та нижньої білизни.
Харчування та інші поради
- Що стосується харчування, то особлива увага приділяється обмеженню продуктів з високим глікемічним індексом та споживанню достатньої кількості фруктів та овочів, щоб уникнути запорів. Загалом, застосовуються правила здорового та правильного харчування.
- Що стосується контрацепції, то краще використовувати бар’єрні методи, такі як традиційний презерватив. Презерватив, по суті, є найефективнішим засобом захисту від хвороб, що передаються статевим шляхом, проти яких протизаплідні таблетки майже не діють. Крім того, повторний контакт зі спермою через її внутрішню лужність може сприяти розвитку вагінальних інфекцій. Будь-які мастильні матеріали повинні бути на водній основі, а не масляні.
- Навіть під час місячних інтимна гігієна не повинна бути маніакальною. Води та м’яких миючих засобів з кислотним рН (3,5-5,5) більш ніж достатньо, і немає необхідності вдаватися до поливу. Скоріше, є хорошим правилом часто міняти підкладку для трусиків, оскільки її надмірна стійкість збільшує місцеве тепло та вологість сприяння інфекціям і неприємним запахам.
- Для інтимного захисту під час менструації внутрішні тампони (вдень) можна чергувати із зовнішніми абсорбентами, бажано з чистої бавовни, вночі.
- На пляжі або в басейні уникайте довгого перебування у мокрому купальнику.
- У нормальних умовах виділення з шийки матки та вагінальний транссудат характеризуються світлим кольором, мають тенденцію до прозорості та приємним запахом. Зміни у їх зовнішньому вигляді, особливо якщо вони пов’язані з такими симптомами, як неприємний запах, свербіж, подразнення, почервоніння та біль у вульві. , ймовірно, пов'язані з венеричною хворобою. Наївно сподіватися, що ці симптоми регресують при посиленні інтимної гігієни або за порадою друга; натомість необхідно якомога швидше повідомити про це лікаря або гінеколога .
- Все, що контактує з піхвою, включаючи руки, необхідно ретельно очистити; тому необхідно прагнути і вимагати від партнера максимальної чистоти.
- Нарешті, належну інтимну гігієну не можна відокремити від регулярних консультацій з вашим гінекологом, доброзичливої постаті, яка супроводжує жінку протягом усього її життєвого шляху.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
