Для деяких генетиків старіння є генетично зумовленим процесом; для інших старіння викликано помилками дублювання ДНК, які з часом збільшуються в геометричній прогресії. Інші вчені, навпаки, вважають, що процес старіння пов'язаний з чуйністю та ефективністю імунної системи.
З плином часу також було помічено, як люди старіють по -різному, приходячи до визначення поняття біологічного віку та хронологічного віку (реєстр). Виходячи з цієї концепції, можна виділити два види старіння:
- Природне старіння через поступові та фізіологічні зміни, які поступово знижують адаптацію літніх людей (у цьому випадку біологічний вік та хронологічний вік збігаються)
- Передчасне старіння, обумовлене генетичними факторами, несприятливими умовами життя, важкою роботою, помилками в харчуванні, зловживанням алкоголем тощо (у цьому випадку біологічний вік перевищує хронологічний).
Гістологічні дослідження підкреслили цю дегенерацію до набору інволюційних дій, визнаних як:
- Зменшення ваги і обсягу мозку
- Варіації нейронів
- Втрата дендритів
- Збільшення борозни та шлуночків
- Наявність старечих бляшок
- Амілоїдне родовище
- Капілярні зміни
- Наявність нейрофібрилярної дегенерації.
Старіння підкреслює цю характеристику, головним чином, через гіпотонічність м’язів з послідовними проблемами постуральної, суглобової та кісткової матриксу.
На гіпотонію м’язів також впливає дихальна система через нижнє розширення грудної клітки з послідовним зменшенням дихального об’єму на шкоду всім тканинам, які потребують кисню для своєї метаболічної активності.
як сила, міць і швидкість.Старіння і сила
Грімбі та Салтін показали, що м’язова сила, як статична, так і динамічна, дещо зменшується до 45 років, і з цього періоду вона зменшується на 5% за кожне десятиліття, так що у 65 років зменшення сили становить приблизно 25%. Але будьте обережні, ці дані стосуються лише тих, хто не тренується; це не стосується спортсменів та спортсменів.
Основну причину розпаду м’язів у літніх людей було визначено кількісним та неякісним скороченням м’язової маси. , з 20 до 80 років, відбувається зменшення м’язової площі на 40%.
Старіння і швидкість
Що стосується швидкості, то в 1990 році Клітгаард та його співробітники продемонстрували більшу швидкість руху у літніх людей, які практикували регулярні силові тренування з обтяженнями порівняно з малорухливими предметами того ж віку та порівняно з літніми плавцями та бігунами.
Автори пов'язують це зниження швидкості з відмінностями в розподілі в різних типах волокон та складом важких ланцюгів міозину. Більш високий вміст повільного міозину та тропоміозину спостерігався у групі літніх людей, плавців та бігунів, які не тренувалися, ніж у тих, хто виконував силові тренування. Це поперечне дослідження показує, як регулярні силові тренування під час старіння можуть сприяти збереженню морфо-функціональних характеристик швидких м’язових волокон.
У 1992 році Скелтон та його співробітники показали, що за період від 65 до 84 років як у чоловіків, так і у жінок спостерігається зниження потенції приблизно на 3,5% для кожного року. що після 12 тижнів тренування спостерігалося середнє збільшення ізометричної сили чотириголового м'яза, сухожилля та нижньої кінцівки на 13-30%.
Зниження потужності стає більш очевидним після 50 років і більше впливає на чоловіків, ніж на жінок: це відбувається не через зміну АТФ або поперечного перерізу м’яза, а скоріше за зміну інших функцій, таких як максимальне залучення двигуна одиниць. та дегенерація альфа-моторних нейронів.
: більший опір завдяки збільшенню мінералізації та більшому розвитку товщини.Цьому процесу сприяють тяги, що надаються під час рухів, що позитивно впливають на взаємозв’язок між остеоцитами та остеобластами;Серцево-судинна система
Зафіксовано позитивні ефекти щодо збільшення систолічного викиду, збільшення серцевого викиду, збільшення серцевих і м’язових капілярів, зменшення частоти серцевих скорочень у спокої та скорочення часу відновлення після навантажень.
Дихальна система
Зміцнення діафрагми та інших дихальних м’язів, зниження частоти дихання (дихання глибше), збільшення життєвої ємності.
Нервова система
Підвищена чутливість до центральних та периферичних нейронів з подальшим поліпшенням положення тіла в просторі; збільшення швидкості проведення нервового імпульсу на моторній пластинці; зменшення часу реакції; більша синхронізація м'язових волокон.
