Особливо батьки, здається, невтомно шукають того, хто "покращує" поставу їхніх дітей. У той же час професори фізичної культури також підвищують свою обізнаність про збереження гарної постави не тільки у спорті, а й у навчанні та в життя взагалі.
Але чому, зрештою, необхідно оцінювати поставу і розбирати будь -які компроміси з тією ж самою?
Для отримання додаткової інформації: Постава як параморфізми та дисморфізми (сколіоз, вигнута спина, акцентований лордоз, плоска або порожниста стопа, вальгусні або розширені коліна); на самому початку, фактично, центральна дезорганізація може бути консолідована, замаскована під "ліниве ставлення", але насправді визначається справжньою неправильною поставою - в одну або кілька фаз - і пов'язана з "далекими" органічними причинами.
Розпізнати такі картинки не завжди просто, оскільки часто цих проблем, очевидно, не існує. Іноді важко пояснити певні болі (якщо не іпохондрію), а також відчуття поширеного нездужання, яке неможливо відстежити до явних причин.
З іншого боку, всі ці наслідки можуть належати до тілесних змін постуральної системи, тонко витончених і неможливих для ідентифікації як для неспеціаліста, так і для лікаря-неспеціаліста. Тому не дивно, що певні нетрадиційні ліки (в Італії), які формулюють проблему суб’єкта в «глобальній перспективі, - наприклад,« остеопатія, традиційна китайська медицина, мануальна терапія тощо - часто здатні покращити або вирішити проблему.
На структуру тіла та фізіологічні функції можна впливати взаємно, але ця кореляція не завжди є «поверхневою» або, очевидно, «логічною»; «неправильно поставлений» зуб, що викликає поганий прикус, ліниве око, проблеми з ЛОР-органами, що зачіпають барабанну перетинку або внутрішнє вухо, проблеми з шлунково-кишковим трактом, травма голови, біль у хребті, хірургічний шрам тощо-це усі можливі приховані причини статичного порушення людського організму - отже, пов'язані з цим ускладнення, такі як хворобливі симптоми.
, отоларинголог, гастроентеролог, психолог, остеопат, фізіотерапевт, особистий тренер тощо. Медична освіта не потрібна.
Важливо те, що кожен має однаковий ключ читання, універсальну мову, яка дозволяє формувати та інтерпретувати повідомлення страждаючого та порушеного тіла таким чином, щоб адекватно втручатися у «першість» проблеми, тобто: основна причина.
Інструктор / тренер або особистий тренер несуть величезну відповідальність при плануванні та плануванні тренування, навіть якщо потрібно просто "зробити якийсь рух". Рухова активність - це терапія у всіх відношеннях; вона може допомогти - майже чудодійним чином - але, зроблена неправильно (за всіх можливих помилок), вона може завдати значної шкоди, особливо в довгостроковій перспективі.
Ось чому перед тренуванням тренер має обов’язок проаналізувати людину за допомогою деяких тестів, розібравшись у будь -яких проблемах та спробувавши скласти адекватну програму, яка не заподіє шкоди, або, при необхідності, звернувшись до спеціаліста .
-Темпоро-нижньощелепна (ВНЧСМ);Слід також згадати про сомато-емоційний фактор, але ця тема стане ще складнішою, ніж вона є зараз.
Як працює підтримка постави?
Усі рецептори, розташовані у вищезгаданих місцях, збирають інформацію як ззовні, так і зсередини тіла і адаптують ставлення суб’єкта максимально зручним чином, з максимальною продуктивністю - стоячи протягом багатьох годин - з найменшими витратами енергії.
Людське тіло ніколи не знаходиться в стані повної нерухомості / пасивності - цит.: "Лише мармурові статуї залишаються нерухомими"Кожна структура тіла постійно шукає свого стану рівноваги.
Для того, щоб уся структура тіла була у вертикальному та стабільному стані, нервова система (SN) обробляє ряд інформації та надсилає її на периферію, щоб тіло мало власну проекцію центру ваги, який знаходиться перед ним до 3 -го поперекового хребця - у багатокутнику опори між стопами - практично проведений 4 точками, які відповідають 2 п’ятам та 2 зовнішнім із 5 плюсневих кісток. кути складаються з двох зовнішніх пальців і двох п’ят.
Проектуючи центр ваги в цю "трапецію", тіло утримує себе в рівновазі, розгойдуючись, як перевернутий маятник, малюючи конус приблизно на 4 ° градуси.
Це перше спостереження може бути вже корисною інформацією при оцінці предмета. Насправді тіло, яке коливається у важливому або аномальному напрямку, слід вважати збуреним.
Очі закриті і відкриті
З закритими очима ці коливання залишаються зміненими. Вважається, що у фізіологічних умовах із закритими очима ці хвилеподібні рухи більш ніж удвічі; Це пояснюється тим, що, усуваючи інформацію, що надходить від очного рецептора, постуральна система викликає в гру менше «адаптерів», тому вона використовує більше енергії для утримання статики в прямому стані. Однак, якщо коливання з закритими очима дійсно помітні, більше, ніж необхідно, ми стикаємося з проблемою, яку «компенсують» очі.
Часто, однак, може статися зворотне: з відкритими очима суб’єкт значно коливається, а з закритими очима повертається до «нормальних» умов. У цьому випадку око є тривожним елементом, і часто за допомогою окулярів коливання вже є носієм коригуючих лінз, добре розглянути ідею слідувати навчальній програмі в окулярах або, якщо він не користується ними, направити його до офтальмолога; останній також працює в постуральному полі, щоб оцінити ідею лінзи, яка виправляє дефект статичної зміни.
Скронево-нижньощелепний суглоб
Те ж саме міркування можна зробити для ВНЧС (суглобово-скронево-нижньощелепної), яке за умови закритого рота, а не прикусу, може викликати коливання чи ні.
Ситуація, яка змінює тенденцію руху хвиль, зумовлена можливою тривожною причиною. На даний момент нашим обов'язком буде направити цю тему до стоматолога-ортодонта, усвідомленого з постуральної точки зору, який зробить вибір на втручання більше підходить для випадку.
Знову ж таки, стосовно рота, дуже важливим параметром є нейрофізіологія язика - зокрема його положення - яка, як показали багато досліджень (див. Міофункціональна терапія), може повністю змінити поставу; це можна перевірити, якщо сама мова зайнятиме різні позиції та спостерігатиме за змінами.
Параметр вестибуля також можна оцінити далі, насправді, якщо коливання ще більше посилюються із закритими очима та відкритим ротом, або навіть якщо спостерігається втрата рівноваги, ймовірно, що суб’єкт страждає від ускладнень вестибулярного апарату; тому, у разі, доцільно звернутися до ЛОР -фахівця (отоларинголога).
Однак втрата рівноваги, на додаток до того, що вона витікає з притвору або внаслідок стиснення в шийному тракті, може бути простежена у найсерйозніших випадках до проблеми мозочка, отже, до рівня мозочка. у цьому випадку тренер не може нічого іншого зробити, як повідомити пацієнта про причини його проблеми та розглянути ідею відвідування спеціаліста неврологом, якщо вестибулярний апарат та шийний тракт у нормі.
Звичайно, ці відрахування не завжди такі прості, як може здатися; насправді, часто виявлення відмінностей у коливаннях важко аж до непоміти змін. Більшість часу займає більше 30-60 секунд, щоб оцінити деякі цікаві хвилеподібні рухи, які дають нам корисну інформацію - це багато в чому залежить від «ока» спостерігача - тому «уважне і терпляче спостереження, безумовно, корисно».
Будуть потрібні інші тести, але особистий тренер не є спеціалістом; натомість він повинен поводитись як "фізичний педагог", який працює над аферентними, і, можливо, вказує рядки, яких слід дотримуватись у разі явних проблем.
і живе «спокійно» в такому стані; це добре компенсується. Спостереження за клієнтом також на сагітальній площині знову важливо для оцінки акцентуації або зменшення кривих хребта; зокрема, під цим кутом можна оцінити "позу спереду" або "позу ззаду".
І те, і інше слід вважати крайнощами; насправді існує багато типів проміжних поз. Взагалі кажучи, передня поза означає втягування задньої ланцюга, тоді як у задній позі - ретракцію передньої ланцюга, псоаса та центрального сухожилля.
С "слід пам’ятати, що тип постави навряд чи буде настільки очевидним, але добре пам’ятати про ці міркування, особливо при створенні програми тренувань і, зокрема, стосовно сеансів розтяжки м’язів.
, до вертикалі під назвою "ді Барре". Це дозволяє визначити походження проблеми як ознаку.
Спостерігаючи за цим предметом у цих термінах, ми зможемо вирішити проблему, яка виходить зверху (низхідна), що йде знизу (висхідна), зі змішаною складовою (висхідна-низхідна) або травматичного типу.
Анатомічними посиланнями буде простір між п’ятами, крижовим трикутником та потиличним трикутником. Якщо вищезгадані параметри вирівнюються по вертикалі, це не означає важливі порушення статичності - або принаймні цих типів оцінки - і в цьому випадку суб'єкт "добре вирівняний"
З іншого боку, якщо ми зіткнулися зі випадком А, можна простежити проблему назад до верхнього трикутника; насправді, трикутник крижів знаходиться на одній лінії зі стопами, але потилична частина зміщена ліворуч, і це означає "вищий початок. Тут можна додатково дослідити око, щелепу, вухо, черепно -крижові проблеми, високі хребетні, верхні кінцівки та високі вісцеральні проблеми.
Якщо ми зіткнулися зі випадком В, можна простежити проблему назад до нижнього трикутника; насправді трикутник священного не узгоджується з ногами та головою. У цьому випадку можна досліджувати таз, нижній вісцеральний квадрант, стегно, коліно, гомілковостопний суглоб та стопу.
Якщо ми опинилися в ситуації С, можна простежити проблему до змішаної складової, як знизу, так і зверху; потрібно буде лише встановити пріоритет у сенсі розуміння, яка інформація є більш тривожною.
Однак, якщо ми опинилися в ситуації D, можна простежити проблему назад до травматичної події, типової для «хлисту», яка змінює статику тіла. Часто подібні презентації також можуть виникати в ситуаціях емоційних проблем, таких як травма або шок.
Останній приклад-це добре компенсовані зміни тіла, як показано на малюнку, де, незважаючи на очевидну зміну кривих хребта, верхній і нижній трикутники знаходяться на одній лінії.
У цій ситуації ми стикаємось із умовою "стратегії компенсації автономного органу", яку, на думку багатьох експертів, не слід змінювати, окрім як надати рухливість структурам, які цього потребують.
На цьому етапі, як тільки ви зрозумієте, як зорієнтуватися, ви можете шукати рецептор, який представляв можливі проблеми.
про те, що основна причина порушення може ховатися в ньому; тому добре, що відповідний фахівець вирішує будь -які проблеми, пов'язані з тим параметром, який, згідно з постуральною оцінкою, дав позитив.Близька точка тесту конвергенції
Переходячи до оцінки очного компонента, слід спробувати простий тест наступної точки конвергенції (КПК). Цей тест оцінює функціональний баланс рухових м’язів ока, які через обговорення ланцюгів м’язів та зв’язку з шийним трактом мають дійсно чудовий вплив на позу.
Цей тест проводиться шляхом прохання суб’єкта стежити за об’єктом очима з відстані приблизно 50 см, а потім повільно досягати кінчика носа. Око, яке не може стежити за об’єктом, поки воно не досягне кінчика носа, має бути обстежено.
Обкладинковий тест
Іншим цікавим тестом є "Тест на покриття", в якому одне око прикрите, а інше просить спостерігати за об'єктом на відстані приблизно 20 см; потім раптово око виявляється, і це спостерігається, якщо око, як тільки виявлено, що він знову потрапляє у фокус або залишається нерухомим, як і інші. Все це повторюється з іншого боку. Око, яке "знову заходить", як тільки його виявляють, слід дослідити.
і відкрити рот таким чином, щоб оцінити центральну лінію верхніх дуг зубів з нижньою та оцінити їх відповідність.
Якщо конгруенції немає, лінії стають паралельними одна одній, і ми можемо зіткнутися з «перехресним прикусом» або перехресним прикусом, які можуть викликати збурення.
Потім ви переходите до оцінки будь -яких клацань при відкритті та закритті рота або при сильному стисканні зубів, щоб оцінити різницю в напрузі між жувальними м’язами. У цьому випадку клієнта направлять до ортодонта.
Щодо теми прикусу, може бути корисно оцінити коливання тіла або активні макрорухи суб’єкта, стиснувши зуби або завтовшивши їх між собою, а також оцінити відмінності між першим і наступним.
Особлива увага також приділяється дискурсу, властивому оклюзійним класам; насправді, на думку деяких ортодонтів, які працюють переважно в галузі постурології, заздалегідь визначені шаблони постави створюються відповідно до оклюзійних класів залежно від того, чи дуже виступає верхня дуга порівняно з нижньою - 2 -м оклюзійним класом 1 -го чи 2 -го відділу, зазвичай помітний при ретрогнатизмі - або якщо він зворотний - 3 -й оклюзійний клас, зазвичай прогнатизм. У разі «нормального» прикусу ми говоримо про 1 -й клас, де дуги не показують аномалій.
С "слід зазначити, що не завжди існує відповідність між типом оклюзійного класу та відносним" постуральним дизайном "; як завжди, кожна особа є окремим випадком, але для статистичного дискурсу приклади на малюнку відповідають хорошому відсотку.
Однак тренера цікавить розуміння важливості стоматогнатичної системи з усім тілом та її впливу на постуральну систему.
від підлоги, що стікає по стегнах; таким чином можна оцінити будь -яку різницю в амплітуді діапазону рухливості.Обертання також оцінюють, порівнюючи їх із контралатеральними. Відбувається згинання-розгинання і враховується свобода рухів. Це стосується шийного, спинного та поперекового відділів.
цього сегмента та відновити свободу пересування.
Персональний тренер, у цьому випадку, відповідно до знань класичного аналітичного розтягування (стиль Андерсона) або в ланцюжку, також повинен спробувати відновити рухливість до тих сегментів тіла, які були не дуже рухливими, і в будь -якому випадку обережно призначати вправи які неможливо виконати у повному ПЗУ (діапазон мобільності), щоб уникнути компенсацій, які зношують залучені структури.
