Подушка - це не простий прямокутник з тканини, набитий м’яким матеріалом, а справжній супутник, який більш -менш щедро підтримує голову приблизно на третину її життя.
Подушка, як і основа ліжка та матрац, насправді є визначальним елементом якості сну.
Найважливішими характеристиками, безумовно, є правильна висота та адекватна консистенція, це основні елементи для її оптимального комфорту.
Під час сну весь хребетний стовп повинен перебувати в природному і розслабленому положенні, починаючи прямо від шийного тракту. Ширина подушки, насамперед, повинна бути приблизно один метр, щоб адаптуватися до ширини плечей і запобігти ковзанню голови вночі.
Зростання також є фундаментальним. Якщо ми уявляємо собі сон у положенні лежачи (живіт вгору), ми розуміємо, як занадто низька або відсутня подушка змушує шию підкреслити свою кривизну (лордоз), щоб компенсувати спинну (кіфоз). ). Ніби з положення сидячи, з якого ви читаєте цю статтю, ви дозволяєте своїй голові трохи опуститися назад, змушуючи її потрапити в неприродне положення. Результатом цього вимушеного ставлення є нічне застигання м'язів, що підтримують голову, з подальшим появою болю в шиї та плечах після пробудження. Точно так само занадто висока подушка змусила б весь хребет і м’язи, що підтримують його, у неприродне положення, яке, зберігаючись так довго (приблизно третина нашого дня), може викликати багато проблем після пробудження. це неправильне ставлення, коли ми довго їздимо з нахиленою вперед головою: хребет знаходиться не в правильному положенні, а м’язи шиї стискаються.
Якщо ми спимо боком на занадто високій або занадто низькій подушці, колона знову втрачає свою лінійність. І "ніби ми тривалий час зігнули шию ліворуч чи праворуч, відчуття також могли бути приємними одразу, але точно не довгостроково.
Тому висота подушки є дуже важливим параметром, тісно пов'язаним з її консистенцією. Якщо подушка занадто м'яка, шия "тоне" всередині, а якщо вона занадто жорстка, проблема вирішується. В обох випадках шийний тракт хребет змушений зберігати неприродне положення, яке мускулатура намагається компенсувати, створюючи таким чином потенційне джерело болю.
Вибір матеріалу також дуже важливий. Астматикам та алергікам слід, наприклад, з обережністю підходити до класичних подушок, наповнених гусячим пір’ям, досить зручних, але не миються і легко заселених кліщами.
Ті, що мають поролон, більш гігієнічні, тому корисні для тих, хто страждає на алергічний риніт; занадто спекотно влітку, але в деяких випадках вони можуть викликати різні проблеми в шиї через їх більшу жорсткість.
Хорошим компромісом між комфортом та гігієною є подушки з латексу, оскільки вони можна прати та захищати від кліщів; однак навіть у цьому випадку вони можуть бути надмірно жорсткими для тих, хто страждає від болю в шиї.
На ринку ми також зустрічаємо подушки "нового віку", такі як так звані "водяні" подушки, які адаптуються до форми голови, коли вона змінює положення, ті, що виділяють розслаблюючі / стимулюючі есенції або ті, що пов'язані з конкретними каменями , наприклад "аметист", з метою зробити мрії більш яскравими та ясними.
Подушки з мікрофібри - це, мабуть, найсучасніше і зручне рішення. Завдяки особливому переплетінню сіток, вони дозволяють перерозподіляти ваги так, що це пристосовується до природного викривлення шийного відділу. Система аналогічна системі латексного матраца, який, якщо він добре вивчений, опускається в місцях тиску, щоб відповідати формам голови та шиї. У деяких випадках ці волокна оснащені так званою "постійною системою проти кліщів". Це синтетичні матеріали, спеціально розроблені для відлякування пилових кліщів, забезпечуючи більш гігієнічний та спокійний сон тим, хто страждає на алергічні проблеми.
Але найбільш авангардні подушки-це подушки з так званою системою "Memory memory". Завдяки спеціально розробленим гелям або спеціальним латексним пінам вони не тільки можуть адаптуватися до форми голови та шиї користувача. використовуючи тепло, яке випромінює це, але навіть запам’ятати його на кілька секунд.Коли ви повертаєтесь під час сну, “пам’ять” втрачається протягом кількох секунд, і подушка негайно адаптується до нового положення. навпаки, піна з пам'яттю вважається дійсно комфортною, не випадково взуття з піни з пам'яттю також зроблена для того, щоб зробити ходьбу або біг більш приємними.
Також дуже популярні натуральні та органічні подушки, виготовлені з лушпиння або зерна зернових культур (зазвичай це гречка, яка, по правді кажучи, не є крупою, навіть якщо вона зазвичай включена до категорії). Наявність біологічного матеріалу сприяє тому, що подушка обволікає і розслабляє, влітку стає дуже прохолодною.
Тому не існує ідеального та універсального продукту, який підходив би кожному, перевага одного типу над іншим повністю особиста. Загалом, виходячи з наявних на сьогодні продуктів, найкраща подушка-це та, що має такі характеристики: легко миється та гіпоалергенна, дихаюча, з постійною системою проти кліщів та виготовлена з матеріалу, що запам'ятовує форму.
Тому, загалом кажучи, "стандартна" подушка повинна мати ширину близько одного метра на висоту, яка варіюється від 10 до 20 см. Крім того, індивідуальні переваги та почуття не слід недооцінювати як у короткостроковій, так і в першу чергу у довгостроковій перспективі. Щоб він не перетворився на ємність для мікробів і бруду, добре провітрювати його щодня, бажано не піддавати прямому сонячному променю; також важливо мити його, коли це можливо, і використовувати змінні бавовняні вкладиші. Середня тривалість, залежно від використання та зносу, становить 2-5 років.
Подушки з піни пам’яті онлайн
В наявності в Інтернеті є пара подушок з пінопласту з підкладкою з алое вера, які ефективно поступово і неухильно приймають вагу одягу, стежать за кожним рухом, не стискаючи і не повертаючи свою початкову форму. Вони також забезпечують анатомічно правильне положення, зводячи до мінімуму точки тиску та сприяючи кровотоку та лімфотоку.
Підкладка з алое вера є протизапальною, антибіотичною та регенеруючою, зміцнює імунну систему та регенерує тканини, дотримуючись природний ритм розвитку клітин.
Завдяки високоякісній сировині, подушки зберігають свої характеристики протягом тривалого часу.
Доступний онлайн
Крім того, ви можете вибрати модель мила з піни з пам'яттю Bio, висотою 12 см, оснащеної стороною Memory Bio та іншою Super Soft, що дозволяє таким чином використовувати її подвійно. Розроблена для забезпечення досконалості з точки зору ергономіки та підтримки, насправді ця подушка дає можливість кожному вибрати ідеальну сторону для сну відповідно до своїх потреб та уподобань щодо відпочинку: сторона в Memory Bio з її здатністю адаптуватися до вага та тиск голови та шиї, ідеально підходить для уникнення неприємного болю в шиї. Супер м’яка сторона, гнучка та м’яка (але також стійка та довговічна з часом), забезпечує безпрецедентну м’якість та рівномірний розподіл навантажень під тиском. продукт забезпечує надзвичайну повітропроникність, свіжість та рециркуляцію повітря.
Можна купувати онлайнОртопедичні подушки та спеціальні подушки
Так звана подушка "рулон"-одна з найбільш часто використовуваних при наявності шийного артрозу, одна з найпоширеніших причин болю в цій делікатній ділянці тіла. Його слід розташувати під нормальним лордотичним вигином шиї, щоб утримувати шийні хребці в незначному витягуванні, а завдяки можливій наявності бічних висот, щоб уникнути небажаних рухів голови. Такий самий «структурний» малюнок поширений до багатьох інших типів фігурних подушок, які завжди корисні при наявності болю в шиї і використовуються суворо в положенні лежачи на спині. Деякі з них допомагають правильно підтримувати голову, запобігаючи тому, щоб вона приймала неправильні положення навіть під час відпочинку на боці.
Звичайна подушка, що підкладається під колінами, допомагає зменшити лордоз поперекового відділу хребта і тому може бути корисною для тих, хто страждає від болю в попереку.
Також під ноги мають бути спеціальні подушки, так звані подушки для ліфта, для тих, хто страждає від проблем кровообігу, особливо поширених у жінок. Вони набагато вище, ніж традиційні подушки, вони полегшують венозне повернення до серця, і тому корисні у разі втоми та набряклості ніг, варикозного розширення вен, затримки води, судом литок та під час вагітності.
Друга категорія подушок, об’єднаних клиноподібною формою, була розроблена та відтворена для того, щоб плечі та груди залишалися піднятими під час відпочинку. Цей тип подушок є "відмінним вибором для тих, хто страждає на тильний гіперкіфоз (так званий" горб ") або розлади дихання, такі як астма, апное під час сну та хропіння (хропіння); легке переднє згинання бюста полегшує" дихальний акт.
Існують також подушки, призначені виключно для жіночої громадськості, зокрема для новоспечених матерів та для тих, хто страждає від передменструального синдрому, дисменореї або мастопатії. Сформована на грудях, з двома порожнинами, що відповідають грудним залозам, вона дозволяє спати на животі без болючих стиснень.
Також для вагітних є спеціальні подушки, які потрібно пропускати під животом і між ніг, щоб спати на боці, уникаючи небезпечного тиску на живіт.
У будь -якому випадку вибір ортопедичної або спеціальної подушки завжди повинен здійснюватися з урахуванням індивідуальних особливостей, що може зробити її протипоказаною в одному випадку, корисною в іншому або навпаки. З цієї причини попередня консультація фахівця дуже важлива.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
