Можливі травми для цього виконавчого заступника вже згадувалися.
Немає спостережень щодо концентрації скручування, з ліктем, що спирається на стегно в положенні сидячи.
Немає спостережень за згинанням передпліччя, поперечними руками, вертикальним шківом.
- це зап'ястковий суглоб.
Хоча це вже статистично рідше, ніж вправи на розтягування або розгинання, трапляється, що люди, які тримають руки витягнутими на спині, змушують гнучкість сухожиль зап’ястя. Подивіться, що вже було написано про вправи на штовхання.
: руки повинні триматися на одній лінії з передпліччями і не згинати їх, щоб не викликати опір зап’ясткового суглоба. Щодо ударів нирок, подивіться, що написано на завитку руками в супінації (загальний завиток стоячи ). передпліч. Ці рухи, як правило, використовуються для зміцнення і того, щоб зробити передпліччя менш незграбними, слабкою ланкою в кінетичному ланцюжку різних багатосуглобових рухів, включаючи веслування та тягу. Але це не означає, що слід використовувати таку ж вагу, як і в цих складних вправах, тут у згинанні / розгинанні зап'ястя штанги. Ви повинні бути розумними і зрілими. Надмірне навантаження змушує згинання (або розгинання у вправі з дзеркалом) руки і небезпечно напружує зап’ястковий суглоб, який я неодноразово відзначав тут як заслуговуючий особливої уваги.
