Однак естетичний ефект худорлявості не слід плутати з цією зміною. Перша пояснюється "не надто" розвиненою мускулатурою і тонкою жировою тканиною, але не впливає на стан здоров'я, тоді як друга має дуже специфічні анатомо-функціональні особливості причини, і це може бути причиною подальших дисбалансів, які не слід недооцінювати.
У цій статті ми постараємося пролити більше світла на цю тему стосовно діяльності зі зміцнення м’язів у спортзалах.
механічні. З іншого боку, як звинуватити його, якщо прохання завжди полягало в тому, щоб отримати тіло прикриття?Жим лежачи, підтягування, повільний рух вперед / назад, станова тяга, регулярні присідання, веслування тощо-не для всіх. Проблема в тому, що для багатьох без будь -якого з них неможливо досягти бажаних результатів. Очевидно, усунення як присідань, так і станової тяги ускладнить тренування стегон і сідниць, але це не неможливо. На щастя, ми також маємо можливість використовувати різні ізотонічні машини, такі як кабельні хрестики, преси тощо.
Не сказано, що естетично "відмінний" культурист добре тренується. На жаль, природа невдячна, і генетика робить своє - ми ігноруємо аспект допінгу. Крім естетики, багато "особливо м'язисті" особи нехтують цілим рядом дуже важливих аспектів навчання, не думаючи про "майбутнє" своїх суглобів. - особливо про хребта.
Давайте подивимось, що нам потрібно врахувати, перш ніж розпочати протокол навчання.
смугаста і добровільна вставка завдяки сухожилкам.Тому правильна постава є основним компонентом навчання та благополуччя, і тому її кожен експерт має намір оцінити та контролювати з уважного / клінічного погляду щодо складання навчальної програми.Неправильна постава завжди вказує на загальну проблему плавучості, що має наслідки для найслабших м’язових зон; цей дисбаланс призводить до відсутності набору або незбалансованого набору м’язів, на які впливає робота, що виконується.
Таким чином, історія хвороби кожного предмета керівника кабінету ваг повинна включати серію тестів або принаймні питань, поставлених перед предметом навчання, які повністю підтверджують наявність або відсутність дефектів постави, які можна вирішити лише практикою адекватна гімнастика в тренажерному залі; у разі сумнівів бажано звернутися за порадою до спеціалізованого діяча (фізіотерапевта, фізіатра, ортопеда, якщо це доречно).
Велику увагу потрібно приділяти, особливо у віці розвитку. Крилаті лопатки насправді є параморфізмом, пов'язаним з постуральним ставленням, присутнім у більшості суб'єктів у соматичному зростанні, тобто у віці від 12 до 14 років; з огляду на підліткову пубертатну кризу, яка пов'язана з дуже значною кістково-суглобовою структурою збільшення (proceritas secunda), в цей період крилаті лопатки представляють найбільш присутній дисбаланс рахісу.
Ми нагадуємо, що на клінічному рівні морфологічні зміни організму поділяються на параморфізми та дисморфізми. І те, і інше є результатом позицій, збережених через порочні звички, з тимчасовими деформаціями, які можна виправити відповідною гімнастикою для параморфізмів, і не можна виправити у цьому сенсі при дисморфізмах; останні через хронічність, що виникає з плином часу, вимагають адекватного лікування (часто хірургічно-ортопедичного).
Для отримання додаткової інформації: Параморфізми та дисморфізми
