Пропріоцептивне навчання

Під редакцією доктора Давіде Сганцерли

Дослідження рівноваги в бі та моноподальній опорі на дошці шляхом ведення м’яча руками над головою (мал. 82);
Шукайте рівновагу за допомогою двосторонньої та односторонньої підтримки на планшеті, кинувши м’яч об стіну або товаришу по команді в стилі боулінгу та знову зловивши його (мал. 83);

Шукайте рівновагу в опорі з двома та однією стійкою на дошці, кидаючи м’яч із-за спини та ловлячи його на льоту руками (мал. 84);

Мал. 82 Мал. 83

Мал. 84

Шукайте рівновагу в бі та моноподальній підтримці на планшеті, кидаючи м’яч від грудей до стіни або до товариша по команді та знову ловлячи його (мал. 85);
Дослідження рівноваги в бі та моноподальній підтримці на дошці шляхом кидання м’яча до одноклубника однією рукою, а іншої - до веденя другою кулькою на землі (мал. 86);

Мал. 85 Мал. 86

Пошук рівноваги в двосторонньому та односторонньому опорі на дошці, передаючи партнеру два кульки одночасно та ловлячи їх на льоту двома руками (мал. 87);
Дослідження рівноваги в бі та моноподальній опорі на дошці, що по черзі проходить і приймає від партнера дві кулі (мал. 88);

Мал. 87 Мал. 88

Дослідження рівноваги в моноподальній опорі на дошці, що веде м’яч підошвою стопи (мал. 89–90);
Перев’язаний, пошук рівноваги в моноподальній опорі на дошці, що веде м’яч підошвою стопи (мал. 91);

Мал. 89 Мал. 90

Мал. 91

Шукайте рівновагу в двосторонньому та моноподальному опорі на дошці, вдаривши по м’ячу, кинутому напарником (мал. 92-93);

Мал. 92 Мал. 93

Шукайте рівновагу в двосторонньому та моноподальному опорі на дошці, зупинивши м’яч, кинутий партнером, грудьми і знову передайте його ногою (мал. 94);
Шукайте рівновагу у двосторонньому та односторонньому положенні на дошці, вдаривши по м’ячу, кинутому партнером, шиєю або внутрішньою стороною стопи (мал. 95);

Мал. 94 Мал. 95

Дослідження рівноваги в бі та моноподальній опорі на дошці, що приймає м’яч, кинутий об стіну, партнером, розміщеним збоку (мал. 96);
Шукати рівновагу в бі та моноподальній опорі на дошці, приймаючи м’яч, кинутий об стіну, партнером, розташований позаду (мал. 97);

Мал. 96 Мал. 97

Пошук рівноваги в моноподальній опорі, утримуючи м’яч у рівновазі з кроком (мал. 98);
Шукайте рівновагу в моноподальній опорі, ведучи м’яч різними частинами стопи (мал. 99);