Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
куратор - Селена Мерканделлі та Олена Вітале
Слово йога походить від санскритського кореня юй, що означає "об'єднати" і який також представляє єдність або унікальність. У духовному плані це об'єднання описується як єднання індивідуальної свідомості з універсальною свідомістю.
Майстри розповідають нам, що сьогодні, у XXI столітті, також відновлюється духовна спадщина, складова і фундаментальна частина йоги. Ця дисципліна все більше поширюється ще й тому, що, незважаючи на свою центральну тему, вона залишається вищою метою духовний шлях, його практика дозволяє отримувати відчутні блага незалежно від духовних цілей.
здійснюється шляхом практики асана (посади), пранаяма (контроль дихання), мудра (контроль енергії), бандха (закриття енергії), шаткарма (методи очищення) та медитація.
За допомогою дихання та роботи над тілом йога також включає ментальний та емоційний вимір, привносячи інтеграцію та гармонію між думкою, словом та дією. Завдяки збалансованій дії на нервову та ендокринну системи, один із найважливіших аспектів цієї дисципліни стосується очищення та фізичного та психічного зміцнення.
Асани усувають фізичний дискомфорт, а методи розслаблення допомагають відновити спокій, спокій і спокій. Тому йога є надзвичайним засобом підтримки здоров’я та благополуччя тіла та розуму.
Основні принципи йоги також є конкретним інструментом боротьби із соціальним нездужанням, даючи людям можливість зв’язатися зі своїм справжнім «я». Це стає підмогою для досягнення більшої присутності та усвідомлення та прийняття способу життя, який включає як внутрішню, так і зовнішню реальність. Це збільшує діапазон уваги та концентрацію, а також підвищує життєвий тонус та рівень енергії.
Для отримання додаткової інформації: Чандра Бхедана: йога -дихання для заспокоєння тривоги і світ зупиняється. Протягом усього часу практики, за допомогою руху та дихання, ви можете відчути, як тіло відкривається та інтегрується з душею та розумом. Переходячи від однієї "асани" до іншої, можна відчути глибоке відчуття здоров'я, життєвої сили та гармонії, і кожна практика дає відчуття повної оновленості.
Шляхом відкритості, вивчення та поглиблення можна створювати послідовності певних вправ, які перетворюються на повну та збалансовану практику, плавну, але інтенсивну, здатну оживляти, зміцнювати та тонізувати все тіло, підвищуючи його гнучкість.
Насправді, йога дозволяє відкрити стегна, плечі та серце, відрегулювати хребет і відновити баланс усіх м’язових ланцюгів, очистити та наситити киснем усі внутрішні органи. Він також глибоко активує хребет і призводить до остаточного стану глибокої медитації.
Окрім асан, для ефективної практики також необхідно вивчити та розробити фундаментальні «ключі» для входу та збереження позицій у оптимальному світі. Кожен вид йоги (від аштанга -йоги, до віньяси до хатха -йоги, мати всіх стилів) дозволяє вам відкривати різні і цінні підходи та ключі, які можуть допомогти вам вгадати найбільш підходящі рухи для залучення певних м’язових ланцюгів та зробити практику більш точною та водночас більш плавною та потужною.
Йога-це форма єднання між собою та Всесвітом. Форма абсолютної присутності. Це єднання тіла, розуму та дихання. Це перш за все психофізичний та енергетичний шлях, вирівнювання, вираження та розширення тіла , "душі і розуму через об'єднання руху, дихання і тиші. Але це також мужність, сила, смиренність і гнучкість.
Для отримання додаткової інформації: Сурья Бхедана: дихання для активізації розуму і як ігровий майданчик.
Килимок виготовлений з нетоксичної, м’якої гуми високої щільності і має новий дизайн сітки проти розриву.
У комплект входить зручний ремінець, що полегшує транспортування. Після використання килимок можна швидко очистити мильною водою або розведеним білим оцтом, протираючи його ганчіркою.
Придбайте його на Amazon
Нековзні шкарпетки
Складається з 75% бавовни, 23% поліестеру та 2% еластану. Цей комплект з 4 нековзних шкарпеток виготовлений з високоякісного матеріалу, що робить шкарпетки щільними, м'якими та зручними. Всі шкарпетки занурені вручну екологічно чистими барвниками.
Будучи надзвичайно стійкими та не ковзаючими, вони ефективно захищають п’яту та носок, забезпечуючи максимальне прилягання до землі. Крім того, оскільки вони повністю закривають стопу, вони захищають нижні кінцівки від забруднень, а також запобігають утворенню пухирів.
Розмір адаптивний і його можуть носити жінки з розміром взуття від 35 до 40.
Купуйте їх на Amazon
Спортивний бюстгальтер
Цей класичний жіночий спортивний бюстгальтер зручний і ідеально підходить для занять йогою та інших видів фітнесу.
Його унікальний дизайн ефективно захищає від ударів і запобігає зміщенню чи ковзанню бюстгальтера. Поєднання плечових накладки та гумового підгрудника забезпечує свободу простору, забезпечуючи при цьому відмінну посадку.
М'яка, зручна, еластична і легка, завдяки своїй конформації чудово підтримує груди під час виконання асан.
Придбайте його на Amazon
Рекламний вміст: Mypersonaltrainer.it представляє товари та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, Mypersonaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від інших зазначених компаній електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
