РОЗТЯГНЕННЯ ТРИЦЕПСІВ З EZ -ПЛАНКОЮ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Розтягнення трицепсів з EZ -планкою




Уражені основні м’язи

  • Озброєння

Труднощі вправи

Легко

Виконання розтягнутих трицепсів з EZ Bar:

  1. Тримайте ручку EZ з вузькою рукояткою
  2. Ляжте на спину на плоску лаву і тримайте штангу, витягнувши руки над чолом
  3. Зігніть лікті і опустіть планку EZ, поки зап'ястя не будуть трохи нижче ліктів
  4. Тримайте лікті міцними і щільними і поверніться у вихідне положення.
Поширені помилки Розгинання трицепсів з EZ bar:
  • Відкрийте і розсуньте лікті.

Теги:  статеве здоров'я білкові закуски спиртні напої 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Діабет та особистий тренер
Діабет та особистий тренер
Подивіться відео вправи на розгинання трицепсів, розтягнутої за допомогою EZ Bar. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму