Уражені основні м’язи
- Нагрудники
- Озброєння
- Ноги
- Сідниці
Труднощі тренування
Легко
Це тренування на свіжому повітрі (під відкритим небом) - це новий вид кругових тренувань. Система здатна сприяти покращенню фізичної працездатності, схудненню та загальній фізичній доблесті. Щодо спорядження, то можна "дати простір уяві" , використовуючи всі інструменти, наявні на сайті.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: інструменти, наявні на місці
- 8 вправ (1 раунд)
- 20 "роботи і 10" відпочинку або 15/20 повторів
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3 раунди через день.
- ПІДНАЙТИ СТОЯЧО ЗУДОМ РУКИ
- АКТИВІЗУВАТИ
- АКТИВІЗУВАТИ
- ДІП -НОГИ ВИПУСКАНІ
- ПІДНАЙТИ СТОЯЧО ЗУДОМ РУКИ
- АКТИВІЗУВАТИ
- АКТИВІЗУВАТИ
- ДІП -НОГИ ВИПУСКАНІ.
Для отримання додаткової інформації: тренування спалювання жиру Табата