Уражені основні м’язи
- Плечі
Труднощі тренування
Легко
Якщо ваша мета - отримати міцні та міцні плечі, як залізо, виконайте ці ефективні та прості вправи, які додадуть м’язам тонус та пружність. Рекомендується виконати кілька хвилин початкової розминки і кілька останніх вправ на розтяжку. Навчання підходить як для чоловіків, так і для жінок.
Примітка:
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "робота і 10" перерва між вправами
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3/4 раунди через день.
