Тренування з акцентом на сідниці. Серія вправ, побудованих по колу, які допомагають нам зміцнити і привести в тонус м’язи сідниць.
Ми виконуємо 3 підходи по 10 повторів на одну вправу або на сторону у разі односторонніх рухів.