Ось 5 підготовчих вправ до бігу, які служать для зміцнення організму та запобігання травм. Не забувайте, що розтяжка під час бігу також важлива, як і розминка перед заняттям бігом.
Для отримання додаткової інформації: Від швидкої ходьби до бігуВправи
- Присідання
- Активізувати
- Міст
- Планка
- Зміцнення трицепсів
