Волосся
Волосся є волоски, тобто ороговілі шкірні придатки (кератин - це білок), які беруть свій початок на роговому рівні (одному з різних шарів) шкіри ссавців (зазвичай їх називають шкірою); придатки шкіри різні (волосся, нігті, потові та сальні залози) і відрізняються один від одного відносною будовою та функціями;
Здорове волосся
Волосся є частиною покривної системи (шкіри). Вони визначаються як "придатки шкіри", тому що "народжуються"(точніше, вони походять) від шкіри і (хоча вони представляють структурно незалежні одиниці) постійно черпають живлення та дають зворотний зв'язок від росту чи дегенерації.
Розлад / недосконалість, яка найчастіше вражає шкіру голови, - це алопеція, особливо андрогенна. чинником «випадіння волосся» є порушення обміну речовин дегідротестостерон (DHT), метаболіт тестостерону. Зрештою, концепція того, що тестостерон може бути причиною облисіння, відкидається, і ми усвідомлюємо, що у дегенерації шкіри голови можуть брати участь: 1. "Надлишкове вироблення ДГТ. 2." Надмірне поглинання ДГТ рецепторами .
З цього випливає, що, щоб мати здорове волосся, ВАЖЛИВО, перш за все, мати певну долю!
В даний час АНДРОГЕННЕ облисіння (і не те телогенний - викликаний одним або кількома стресовими агентами як психологічно, так і фізично) оцінюється як стан незворотні, навіть якщо завдяки фармакологічному авангарду з використанням деяких активних принципів можна скоротити час дегенерації (міноксидил І фінастерид).
У разі, якщо волосся не здорове, і сприймається як належне: а) Бездоганна генетика. б) Можливість використання найкращих препаратів для місцевого та перорального застосування було б доцільно оцінити споживання поживних речовин в цілому, оскільки, будучи шкірою голови "живою та невід'ємною частиною" тіла, вона потребує надходження різних молекул необхідний для власного зростання та його утримання.
Безумовно, дефіцит харчування може допомогти визначити поширеність так званої фази катаген (дегенеративний), порівняно з цим анаген (проструктурний); виснаження та витончення здорового волосся через харчові дефекти чітко помітні у людей, які страждають від недоїдання, наприклад, спричиненого «нервовою анорексією (АН - обмежувальний розлад харчової поведінки)», «браком фінансових ресурсів (третій світ) або від алкогольно -компульсивних наркотиків синдроми зловживання.
Вітаміни та амінокислоти для здорового волосся
Це правда, що здорове волосся - це живлення волосся, але всупереч тому, що телебачення "стверджує", що може привести нас до думки, живлення волосся відбувається через кровопостачання шкіри голови (отже, зсередини, а не ззовні). Само собою зрозуміло, що якщо дієта Неадекватна, разом з усіма іншими тканинами, навіть шкіра голови може бути ВІДПОВІДАЛЬНО уражена до тяжкості стану недоїдання.
Які найважливіші поживні речовини для підтримки здорового волосся?
Амінокислоти сірки:
Амінокислоти сірки (цистин І метіонін) є справжніми «цеглинками» для синтезу кератин, структурний білок волосся; без цих молекул анаболізм не відбувається, і відносний дефіцит живлення може визначити: I) Зменшення росту II) Ламкість III) Витончення волосся.
Амінокислоти сірки в основному містяться в білках злаків.
Вітаміни:
Важливими вітамінами для здорового волосся є переважно ті з комплексу В та вітамін С. Серед вітамінів комплексу В ми згадуємо відомі зараз пантотенова кислота (В5); в минулому В5 був названий "вітаміном проти випадіння волосся" через його захисну дію на шкіру голови. З іншого боку, сьогодні відомо, що ці результати були знайдені ТІЛЬКИ на морській свинці, а НЕ на людині. У харчових продуктах вітамін В5 широко поширений як у рослинних, так і в продуктах тваринного походження.
Там Піридоксин (В6) дозволяє використати сірчані амінокислоти у волоссі і, в деяких аспектах, є "захисним" від андрогенної алопеції як протидіє дії 5-альфа-редуктази, ферменту, який перетворює тестостерон у ДГТ (він більше присутній у продуктах рослинного походження).
Там Біотин (вітамін Н) і Ніацин (вітамін РР), у синтезі волосся, сприяють метаболізму жирів і білків, а також беруть участь у підтримці цілісності шкіри зростаючої тканини.Вони містяться в м’ясі та яйцях.
Кислота Аскорбінова (віт. С) сприяє синтезу багатьох структурних білків, тому його дефіцит може мати негативний вплив на «опірність» усіх шкірних придатків (включаючи нігті). Вітамін С широко міститься в продуктах рослинного походження: особливо в чилі, петрушці та цитрусових.
Зрештою, важко встановити, які вітаміни є найважливішими, а які зайвими, тому загалом доцільно принаймні дотримуватися мінімальних рекомендованих раціонів, щоб уникнути та запобігти будь-якій формі дефіциту чи субдефіциту.
Інші фактори, що впливають на структуру здорового волосся
Серед факторів харчування, які можуть погіршити здоров'я волосся, ми не можемо забути резистентність до інсуліну. Цей стан "порушеної толерантності до глюкози" визначає функціональну неефективність інсуліну, який, патологічно, не ефективно захоплюється периферичними рецепторами і зберігається (разом з глюкозою) у резистентність до інсуліну є ворогом здорового волосся і сприяє розвитку андрогенної алопеції.
Навпаки, фітоестрогени спостерігали помірну профілактичну ефективність проти жіночої андрогенної алопеції (наприклад, ізофлавони І comustadi, також визначені як слабкі естрогени - дуже відрізняються від ендогенних СТЕРОІДних); Відомо, що серед різних клінічних проявів та ознак пременопаузи також часто проявляються стоншення шкіри голови та / або збільшення схильності до андрогенної алопеції.Ну, завдяки споживанню фітоестрогенів (які взаємодіють з фізіологічною гормональною віссю) можна зменшити ці неприємні наслідки, а також багато інших симптомів, таких як припливи, сухість шкіри, перепади настрою тощо. Фітоестрогени бувають різних видів і містяться в продуктах рослинного походження. Вони є хорошими джерелами фітоестрогенів: червоними та жовтими фруктами та овочами, бобовими (особливо соєвими), червоною конюшиною тощо.
