Силові тренування в бодібілдингу

, але конкретний протокол набагато складніший.

У цій статті ми спробуємо висвітлити суттєві фактори силових тренувань, а також запропонуємо приклад застосування рутинних тренувань міцності.

Перш ніж приступати до суті, доцільно зробити короткий огляд фізіології м’язів, щоб краще зрозуміти текст.

(клітини), з'єднані сполучною тканиною. Кожне волокно складається з мембрани з безліччю ядер і тисячами внутрішніх ниток, міофібрил (цитоплазма клітини), які містять саркомери (скоротливі одиниці). У свою чергу, саркомери складаються з двох ниткоподібних білків - актину (тонкий) і міозину (товстий). Довжина м’язових волокон може коливатися від 0,05 мм до 30 см. Тому м’язове волокно є морфологічною одиницею м’яза; волокна не всі однакові і мають різні характеристики.