Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Причина часто криється в поганій адекватності типу навчання (набори, повтори та відновлення).
Ми почнемо з короткого анатомічного та функціонального ознайомлення з трицепсом сури, необхідним для розуміння того, як «краще» тренувати литкові м’язи.
Потім ми продовжимо поглиблене дослідження, що стосується методів навчання телят, не нехтуючи поясненням висновків, які були розглянуті з цього приводу.
теля складають кілька м’ясистих черевців, звані трицепс сури, і вони тренуються для моторної функції підошовного згинання щиколотки.
Трицепси сур складаються з м’язів soleus, i гастрокніми і частково також м’яз підніжка.
Сагітальний ROM щиколотки
Враховуючи щиколотку під базальним кутом 90 °, діапазон руху (ПЗУ) у сагітальній площині щиколотки становить приблизно 65-75 °, відповідно розподілений таким чином:
- Підошовне згинання 40-55 °;
- 10-20 ° спинного згинання.
Як ми побачимо нижче, набір підошви та гастрокнеми змінюється відповідно до положення суглоба коліна.
Більш того, навіть якщо немає чіткого розмежування, підошовна діє більше (у відсотках, а не абсолютна) на перших ступенях згинання, тоді як гастрокнемія над фізіологічним ПЗП 90 °.
