Повна функціональність та особистий коучинг

.

Shutterstock

Це тому, що це не результат, який можна отримати за допомогою тривіального протоколу вправ та / або дієти, а завдяки низці когнітивних та поведінкових змін, необхідних для фізичного та психологічного розвитку, щоб виразити максимальний потенціал з точки зору добробуту , здоров'я та спортивна майстерність.

Здобуття такої психомоторної та емоційної ефективності та результативності вимагає виконання різних фундаментальних кроків, таких як "харчування та гігієна", "грамотність", "перевиховання" до рухових навичок, поліпшення (наскільки це можливо) своїх "емоційних" "встановити і спосіб" відносин ", спрощуючи: усвідомлення себе та інших.

Досягнення поінформованості та більша загальна функціональність покладаються на неподільний компроміс між розумом і тілом, а також між нами та іншими. Як ми побачимо, досягнення цих цілей може бути нелегким, оскільки це вимагає пристрасті до тренувань, харчування, навичок навчання та спілкування тощо.

Але іноді з причин, які ми розглянемо пізніше, власних сил може не вистачити; ось фігура особистого тренера. Якщо повна функціональність замінює концепцію оздоровлення, персональний тренер - це сучасна адаптація старого персонального тренера

, майстерність і форма; тому це стосується не лише тілесних умов, а й розумових, емоційних та соціальних. Це шлях, який, підтримуючи зв’язок між тілом, мозком та емоціями, нашими та іншими, покращує пам’ять, пізнавальний, інтелектуальний потенціал, управління стресом, фізіологічну ефективність та пов’язані з нею органічні та метаболічні можливості.

Отримання загальної функціональності в кінцевому підсумку означає покращення якості буття та спільноти. Тоді стає очевидним, що, як правило, паралельно також отримується естетична вигода. Як прямий наслідок кращого благополуччя та усвідомлення кращого вигляду, ви маєте досягнення більшої безпеки та більш високого рівня самооцінки.

Багатьом читачам буде цікаво, яку роль може відіграти рухова активність у проекті, який здається дуже близьким до так званої "уважності". Навчання, яким би воно не було - краще, якщо воно повне, з точки зору руху та обміну речовин - натомість вирішальне, оскільки воно є каталізатор емоційних станів, що наближає "індивіда" до "тут і зараз" і перевиховує його для споглядання "ми" з послідовним зменшенням фізичного, психологічного та соціального дискомфорту. Ми також говоримо про "соціальний", оскільки навчання що найчастіше піддається, загальна функціональність не повинна бути індивідуальною, насправді вона служить для того, щоб увійти до кола співпраці, яка гуманізує людей, змушує знову виникати цінності, живить надію або - що ще краще - робить нас незалежними від неї . Тим більше причина для тих, хто відчуває потребу побути наодинці, тому що більшість часу вони використовують навчання як втечу від «занадто» вимогливого управління відносинами; рішення - навчитися керувати ними.

Цікаво також відзначити, як концепція тотальної функціональності контрастує з феноменом допінгу, який є результатом соціального неспокою - про що ми згадаємо нижче. Суб'єкт, який вдається до допінгу, крім ризику стати менш ефективним, загрожує власному здоров'ю, іноді досягаючи незворотних станів - які з цинізмом також становлять більшу ціну для інших, настільки ж, як і ті, хто дозволяє собі загинути в малорухливий спосіб життя, зловживання харчовими продуктами та / або наркоманія.

, розумова сила, емоційна рівновага та соціальні навички. Для цього він не обов’язково ставить себе поза або над групою, а виконує свою роль з позиції, яка найкраще піддається випадковості. Діалог ніколи не буває одностороннім, тому що більшість часу немає "правди", брехні "," неправильно "та" правильно "- це вірно у ваговій залі, у басейні, на легкоатлетичній доріжці, на дзвонити також. скільки в житті.

Особистий тренер повинен "бути еталонною фігурою, але не опорою, в основному тому, що ніхто поза ними не може знайти мотивацію, волю, енергію та ресурси. Він не передає бажання, але вчить, де шукати його. Він демонструє спортивні якості жести. але це не нав'язує їх, тому що не кожен може виконувати стандартизовані рухи. Це підвищує обізнаність про "важливість самослухання та концентрації, але це не уповільнює тих, кому потрібно випустити пар. Це спонукає спілкуватися, але не обов'язково спілкуватися, тому що групова динаміка може йти шляхом і в різний час Він визнає конкуренцію, доки зрозуміло, що ніхто не змагається з іншими, а лише з самим собою.

Хороший особистий тренер може вказати правильний шлях до усвідомлення та покращення загальної функціональності, діючи за такими пунктами:

• Наблизитися до своїх фізичних обмежень, навчившись керувати ними;
• Визнати, як емоції впливають на харчову поведінку;
• Навчитися слухати та підвищувати обізнаність, покращуючи емоційний контроль та здатність приймати рішення;
• Пристрасний, без одержимості;
• Дізнайтеся корисну інформацію, але не ставайте жертвами ніціонізму;
• Врівноважте соціальні взаємодії, виховуючи позитивні та захищаючи себе від негативних;
• Відчуйте "адекватне врахування себе";
• Удосконалювати опанування свого життя.

Деякі читачі можуть критично прочитати вищесказане. Фігура особистого тренера, описана вище, виглядає ближче до наставника, а не тренера. Це може лякати, з одного боку, через страх обрати неправильну фігуру, з іншого - не любити віддавати цю владу над своїм життям третім сторонам.

Ми виходимо з припущення, що надання довіри або її позбавлення - це сама по собі одна з завдань, необхідних для повноцінного функціонування, точніше це стосується соціальної та емоційної сфери, але також психологічної - відсутність довіри до інших або схильність сліпо довіряти. дуже часто є наслідком більш глибоких проблем. По -друге, паломництво - це подорож, тому за визначенням воно включає (справді сподівається) на можливість змін. Немає забобонів щодо статі, віку чи етнічної приналежності; це теж дуже важливий етап дозрівання.

У зв'язку з цим нам на допомогу приходить старе єврейське прислів'я, згідно з яким "коли зустрічаються два євреї, якщо в когось є проблема," інший автоматично стає рабином "(цит.). Це означає, що незалежно від культурного походження персонального тренера (безумовно, багато равінів), успіх чи невдача проекту обертається виключно ставленням та особистими потребами користувача.

.

З іншого боку, ми навіть не можемо звільнити себе від прийняття належних обов’язків. Переваги пошуку повного функціоналу насправді можуть бути отримані лише за наявності належної мотивації, волі та жертви - аспектів, які, на жаль, заважають користувачам навіть більше, ніж соціальні фактори. Іноді вони роблять це ще до початку, прикриваючись усталеним попереднім уявленням про еквівалентність між жертвою, позбавленням і стражданням, але насправді це залежить тільки від вас самих.

Присвячення себе пошукам самосвідомості та повної функціональності не наближає людину до позбавлення та страждань, а скоріше віддаляє її від першої хвилини, доки вона усвідомлює, що відмовляючись від неї, ми позбавляємо себе священного права на здоров'я та благополуччя.