Під редакцією доктора Маттео Джардіні
Назва:
"Стабілометрично-постуральний та моторний" аналіз групи літніх практиків ніжної гімнастики, що є частиною муніципального проекту "Програма здоров'я", у муніципальному спортзалі школи "Raggio di Sole" у Мандріолі, муніципалітет Альбіньясего (Падуя) .
Автор:
Професор Маттео Джардіні, викладач "виховання фізичної активності" в Падуанській середній школі ENAIP та технік лабораторії біомеханіки "HumanLab" у поліклініці "Вілла Феррі - центр здоров'я та руху"
Приміщення:
Рухова активність підкреслила, з незліченною кількістю наукових досліджень, її значення (поздовжнє дослідження ACSM) щодо позитивних ефектів, пов'язаних із збільшенням рухових навичок (сила; Fiatarone-Singh, 2002), швидкості, рівноваги, втрати ваги (зниження вага), а також для підтримки / покращення гнучкості опорно -рухового апарату.
Інші дослідження (Gulati et al., Circulation; Myers et al., NEJM) показують, що фізичні вправи є «природним препаратом» не тільки для профілактики захворювань серцево -судинної системи (артеріальна гіпертензія, дисліпідемія тощо), а й кістково -м'язової системи (Саркопенія; Джонс та Роуз, 2005) та дисморфізм / параморфізм хребта. Інший аспект пов'язаний з величезними соціальними витратами, як, наприклад, при падінні літніх людей, що спричиняє у більшості випадків (51%) постійну інвалідність; також у цьому контексті рухова активність проявляє свої позитивні ефекти, запобігаючи гіпокінезу (Н. Ф. Тораман, Br J Sports Med 2005).
Тому ми хотіли відстежувати легкий курс гімнастики протягом 90 днів, підтримуючи ті ж екологічні та матеріально -технічні умови та терміни аналізів, які мають бути проведені.
Цілі пов'язані з виявленням удосконалення моторики та статичного та динамічного балансу. Щодо компонента, пов'язаного зі схудненням, не очікується значних результатів, оскільки немає спеціальної програми аеробних тренувань.
Методи:
Ми вивчали групу (n = 10) старшокласників, відібраних послідовно (середній вік = 65 років; SD = 8,5), які брали участь у курсі ніжної гімнастики (вівторок та п’ятниця) у гімназії шкільної структури ". Раджіо ді Соле "в населеному пункті Мандріола, муніципалітет Альбіньясего, загалом дві години на тиждень.
Як робочу методологію були враховані антропоморфні дані (на початку та в кінці курсу) учасників: вік, вага, зріст та склад тіла «Індекс маси тіла» [ІМТ], обхват талії та стегон співвідношення, рухові навички (сила, стійкість, швидкість, рівновага та гнучкість) та компонент постурального контролю для підтримки прямого положення за допомогою "використання інструменту аналізу" Стабілометрія "з закритими та відкритими очима, у біподальній опорі на жорсткому та нестабільна площина з "пропіоцептивним килимком" для аналізу компонента активації: 1 = неврологічний, 2 = пропіоцептивний, 3 = м'язовий, тривалістю 25 секунд, згідно протоколу Французької школи клінічної постурології (Gagey, Weber , Bonier та ін.)
Статистична обробка даних для розрахунку значущості стосувалася «t -тесту з парними даними» (зі значенням значущості для р <0,05).
Тест фізичного аналізу:
- за допомогою статиметра вимірює висоту в сантиметрах
- зі шкалою аналізу ваги в кг
- з метровим аналізом окружності в см талії та боків
Що стосується рухових випробувань, для вирішення логістичних проблем, за винятком аеробної витривалості, використовувався Старший тест на фізичну готовність (Ріклі та Джонс, 1999).
- гнучкість: у положенні сидячи торкніться пальцями руки кінчика стопи
- сила опору: виконувати максимальну кількість віджимань на ногах, починаючи з положення сидячи
- стійка сила: виконайте максимальну кількість віджимань і розгинань передпліччя на руці з вагою (гантель) 2 кг за 30 секунд
- динамічна рівновага: з положення сидячи на стільці встаньте у вертикальне положення і пройдіть три метри, поверніться і поверніться в сидяче положення на стільці в найкоротші терміни
- гнучкість: дотик пальцями в анатомічному положенні над лопаткою (вимірюється відстань між правим і лівим середнім пальцями)
Тест балансу:
- Тандем Romberg Tets з відкритими та закритими очима
- інструментальний аналіз зі стабілометрією у статичному вертикальному положенні:
- очі відкриті на стійкій біпадалічній опорі протягом 25 секунд
- очі закриті на стійкій двопадальній опорі протягом 25 секунд
- очі відкриваються на нестабільну двопадіальну опору, на пропіоцептивний килимок протягом 25 секунд
- очі закриті на нестійкій біпадіальній опорі, на пропіоцептивному килимку протягом 25 секунд
Результати:
Після трьох місяців навчання учасники курсу підкреслили значні зміни щодо деяких рухових випробувань:
1) тест правої та лівої розгинання показав зменшення відстані між пальцями з 13,65 см до 3,9 см (p <0,024), тоді як тест на розтягнення лівої та правої сторони показав зміну з 18,8 см до 4,15 см (p <0,001 ).
2) Постуральні стабілометричні випробування:
двостороння підтримка на пропіоцептивному килимку, відкриті очі та передньо-задній маятник, значне зменшення енергії, яка використовується для підтримки постави від до (P <0,05)
двонога опора на пропіоцептивному килимку, відкриті очі та середні бічні коливання, зменшення, яке наближається до значущості зі зменшенням неврологічної активації від a (P <0,06) та зменшенням пропіорецептивного компонента від a (P <0,06)
біподальна опора на пропіоцептивному килимку, відкриті очі та середні бічні коливання зі зменшенням, яке наближається до значущості, неврологічної активації від a (P <0,06) та зменшення пропіорецептивного компонента від a (P <0,06)
біподальна опора на стійкій поверхні, з відкритими очима, в передньо-задньому повороті, спостерігається більший набір пропіорецептивного компонента зі значеннями, що наближаються до значення (Р <0,07), навіть неврологічний компонент бачить зменшення його активації ( P <0,07)
Інтегральні дані всіх випробувань наведені нижче в "Таблиці 1".
Результати тестування на склад тіла:
65,00
160 см
69,73 кг
106,65 см
88.30 см
0,82
27,45
8,51
0,06 см
11,43 кг
12,61 см
14,99 см
0,05
5,50
65,00
160 см
68,73 кг
104,55 см
88,64 см
0,85
27,17
8,51
0,06 см
11,43 кг
13,66 см
13,42 см
0,08
5,39
P = NS
P = NS
Р = 0,32
Р = 0,42
Випробування двигунів:
6,70 секунди
7 см
12,7
18,9
20,2
13,65 см
18,8 см
2,252 секунди
10,93 см
1,41
2,37
3,25
8.00 см
8,41 см
6,21 секунди
-0,2 см
14,55
20,88
22,11
3,9 см
4,15 см
1,3 секунди
3,00 см
3,00
2,42
1,83
9,66 см
8,95 см
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Тест балансу:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Стабілометричні випробування:
ДРУГИЙ ТЕСТ І ПЕРШЕ ТЕСТУВАННЯ (СТАБІЛЬНИЙ ПІДЛОГ З ВІДКРИТИМИ ОЧАМИ)
ДРУГИЙ ТЕСТ І ПЕРШЕ ТЕСТУВАННЯ (СТАБІЛЬНИЙ ПІДЛОГ З ЗАКРИТИМИ ОЧАМИ)
ДРУГИЙ ТЕСТ І ПЕРШИЙ ТЕСТ (НЕСТАБІЛЬНИЙ ПЛАН З ВІДКРИТИМИ ОЧАМИ)
ДРУГИЙ ТЕСТ І ПЕРШИЙ ТЕСТ (НЕСТАБІЛЬНИЙ ПЛАН З ЗАКРИТИМИ ОЧАМИ)
Обговорення:
Останні дослідження показали, що рухова активність може бути використана як ефективний засіб запобігання патологіям найрізноманітніших медичних спеціальностей (кардіологічна, ортопедична, фізіатрична, пульмонологічна та постурологічна). Наше дослідження передбачає відновлення пропіоцептивних та постуральних тонічних навичок, таких як для запобігання ризику падіння у літніх людей. Насправді, погіршення системи контролю рівноваги (пропіоцептивної та неврологічної) призводить до нестабільності в русі та в повсякденних рухах. Інша важлива характеристика стосується покращення значень сили опору, необхідної для ведення повсякденного життя операцій., а також гнучкості м’язово-сухожильної системи для профілактики дегенеративних та травматичних патологій зв’язкової системи.
У нашому дослідженні ми спостерігали двох суб’єктів з аномальною реакцією на стабілометричні та моторні тести, які впливали на статистичну обробку, знижуючи індекс значимості.
Ми вважаємо, що цю аномальну поведінку слід оцінити в майбутніх дослідженнях, щоб спостерігати за двома підгрупами з різними моторними та рівноважними характеристиками.
Висновки:
Було помічено, що короткий період тренувань (90 днів, 20 сеансів рухової активності) може призвести до значного поліпшення гнучкості моїх сухожиль (відстань випробування задньої стрілки ліва рука проти правої руки = від 18,8 см до 4,15 см при р <0,001; Випробування задньої розтяжки на відстані правої проти лівої руки = від 13,65 см до 3,9 см при p <0,024) і при підтримці рівноваги, при спостереженні передньо-заднього маятника з відкритими очима та стабільною опорою для задньої частини сідниці спостерігаються значення, близькі до значущості (p <0,07), зі збільшенням компонента неврологічної активації (76,21% до 83,82) та пропіорецептивного компонента (р <0,07), який зменшується (з 22,66% до 15,329%). 0,05) "енергії, що використовується для підтримання балансу від (486Джоуль до 295Джоуль) і значень, близьких до значущості (р <0,06) неврологічної активації, яка переходить від (76,36% до 85,65%), і пропіоцептивного компонента (р < 0,06), що стор assa з (22,91% до 13,93%).
Обмеження:
Основними обмеженнями, які спостерігаються у дослідженні, є мала кількість досліджуваних предметів та обмежена кількість сеансів, передбачених проектом "Програма охорони здоров'я".
Дякую:
Муніципалітет Альбіньясего
Лабораторія біомеханіки "HumanLab" в медичній клініці Феррі - Центр здоров'я та рухів під керівництвом доктора Маріно Бальдо, лікаря -фізіолога
ASD RES та його президент проф. Джузеппе Баро
Фітнес -клуб ASD "PlusBody" та його президент д -р Дієго Ваккарі
