Письменник відкрив скандинавську ходьбу восени 2003 року, прогулюючись центром Стокгольма, помітивши жінку, що ходила за допомогою пари палиць. Спочатку він вважав її божевільною, але лише від свого редактора виявив, що з цією практикою крім ніг, ви також можете тренувати руки, плечі та м’язи спини, для його повноти та приємності це також було його улюбленим заняттям разом із стрільбою з лука.
Через деякий час письменник згадав знамениту скандинавську ходьбу і вирішив використати її в компанії дружини. У книзі він насправді описує це як фантастичне відкриття і вказує, що його дружина дізналася в Інтернеті, що паличками для їжі можна спалити до 46% більше кілокалорій, ніж звичайна прогулянка.
Таким чином, скандинавська ходьба стала частиною їх повсякденного життя.
Для отримання додаткової інформації: Скандинавська ходьбаВони схожі на Течучу річку
Я - як течуча річка - книга Пауло Коельо, у якій автор, відійшовши від звичної романової форми, розповідає деякі важливі епізоди та моменти свого життя. Однак це не банальна автобіографія, події якої хоче Коельо розмови організовані у дуже коротких оповіданнях, що складаються всього з 2 або 3 сторінок, швидких спалахів, які надихають на глибокі роздуми. Ці розповіді також говорять про позитивний вплив скандинавської ходьби та її відкриття письменником.
Відьма з Портобелло - не звичайна історія, яку розповідає Коельо; цього разу автор приводить нас до опосередкованого знайомства з головною героїнею - Афіною - через слова та свідчення деяких людей, які її знали і любили.
Як завжди, кохання є домінуючою темою роману, але кохання, яке ніколи не буває солодким і має досить конкретні відтінки. Життя Афіни - це життя без коріння, яке спонукає її подорожувати світом у пошуках того, чого вона не відчуває до неї.; вона не звертає уваги на те, що у неї є (крім дитини, до якої вона дуже прив'язана), а на те, чого у неї немає, на ті діри чи порожнечі, які її переслідують.
Дочка циганки, усиновлена багатою ліванською родиною, вона живе в самих різних місцях, аж до лондонського району Портобелло. Саме тут - незабаром після цього - вона розкриє всі свої характеристики відьми через передчуття, мрії та медичні діагнози, які є не що інше, як чудо. Одного вечора - в момент трансу, в якому вона перетворюється на якусь Святу Софію - головна героїня починає монолог, який ставить під сумнів такі аргументи, як дієта, спосіб життя та фізичні вправи.
Тепер ми спробуємо прокоментувати ці вірші, дослівно повідомляючи деякі видатні уривки:
<< ... саме тоді голос Святої Софії сказав: Сьогодні, перш ніж завершити, ми поговоримо про дієту. Забудьте всі ці історії про дієту. Ми пережили всі ці тисячоліття з тих пір, як ми могли їсти. І сьогодні, здається, це стало прокляттям. Тому що? У віці сорока років, що змушує нас намагатися боротися за тіло свого юності? Чи можна зупинити цей вимір часу? Напевно, ні. І чому ми повинні бути худими? >>.
Зупинимось на хвилинку на цьому уривку:
Дорога відьма, справа не в тому, щоб бути худорлявою або товстою: ми думаємо лише про запобігання серцево -судинному ризику, залишаючи осторонь обговорення зовнішнього вигляду. Загалом, серцево -судинний ризик починає зростати з деяким значенням - у чоловіків - після 45 років і у жінки після 55 років, оскільки остання збігається з настанням менопаузи.
Висока маса тіла викликає збільшення серцево -судинного ризику, також тому, що надмірна вага часто асоціюється з гіпертонією, дисліпідемією та цукровим діабетом 2 типу. Слід зазначити, що маса тіла, як правило, зростає з віком і що найпростіший спосіб оцінити ризики сидячі суб'єкти представлені розрахунком індексу маси тіла (вага / зріст²). У людей із нормальною вагою це значення становить <25, тоді як у надмірної ваги воно становить від 25 до 29,9; значення ≥ 30 вказують на ожиріння, тобто реальний патологічний стан.
Продовжимо читання ...
<< ... ми купуємо книги, ходимо в спортзали, витрачаємо значну частину концентрації, намагаючись зупинити час, поки ми повинні святкувати диво перебування на цій землі. Замість того, щоб думати про способи кращого життя, ми одержимі вагою. Забудьте цю ілюзію. Ви зможете прочитати сотні книг, повторити тисячі фізичних вправ і пройти всі недоліки, які ви зможете придумати, і ви завжди і тільки матимете одну «єдину можливість: перестати жити, інакше ви отримаєте вага ".
Відьма, не перестарайся:
Нам не обов’язково виконувати або повторювати тисячі фізичних вправ і проходити всі ці позбавлення. Малорухливий спосіб життя - одна з найгірших звичок сучасного життя, і відсутність фізичної активності має кілька несприятливих наслідків; наприклад, він зменшує споживання енергії організмом, сприяючи - в найбільш яскравих випадках - ожирінню; або він знижує значення «хорошого холестерину» ЛПВЩ у крові, що відіграє важливу захисну роль. Крім того, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають "в 2-2,5 рази більшу частоту серцево -судинних захворювань, ніж ті, хто регулярно займається фізичними вправами. Насправді, правильної та адекватної аеробної активності було б достатньо - а не тисяч вправ - для сприятливого впливу" впливають на багато факторів ризику для здоров'я.
Але Афіна - псевдонім Агія Софія - розуміє, що вона трохи перебільшила, що на мить пішла з дороги. Послухайте нижче, як триває його молитва:
<<… Їжте в міру, але з задоволенням: зло не в тому, що входить, а в те, що виходить з уст.Пам’ятайте, що тисячоліттями ми намагалися не голодувати. […] Використовуйте енергію та відданість дієті, щоб харчуватися духовним хлібом. Ви повинні розуміти, що Велика Мати завжди дарує достаток і мудрість - виконуйте ці кілька наказів, і ви не наберете більше ваги, ніж потрібен час. Замість того, щоб штучно спалювати калорії, спробуйте перетворити їх на енергію, необхідну для здійснення мрій: ніхто довгий час не був худим лише завдяки дієті >>.
Наприкінці монологу Святої Софії Пауло Коельо надає сенсаційну допомогу - знову ж таки вустами одного зі свідків, які описують історію, - даючи цікавий коментар:
<>.
Ми завершуємо пунктуальною підтримкою слів Пауло Коельо, який в одному з перших своїх опублікованих творів (Каміно -де -Сантьяго), спонукаючи нас до безперервного навчання та постійної практики того, що ми дізнаємось, зазначається:
<
Як ми вже згадували, головну героїню цього роману звуть Афіна, і вона буйна і незалежна жінка. Її сильний характер та її прогресивні ідеї роблять її жінкою "поза часом", однак випередивши дні, в які вона живе. Портрет цієї виняткової жінки малюють ті, хто її знав, або ті, кому пощастило зустрітися з нею на її шляху. читач з недовірою .. Книги Пауло Коельо, а також книг багатьох інших великих авторів, також можна знайти у форматі електронних книг, дуже корисних для тих, хто любить читати на транспортних засобах або в будь-якому випадку не хоче перевозити великі ваги в сумку або рюкзак для роботи. Amazon пропонує можливість відчути зручність "електронної книги" за допомогою акції Kindle Unlimited, яка дозволяє мати необмежений доступ до каталогу, який містить понад 1 мільйон назв. Протягом двох місяців користування Kindle Unlimited є абсолютно безкоштовним, тоді, якщо послуга переконує, підписка коштує 9,99 євро на місяць, інакше вам залишається лише відмовитися від послуги. Акція діє до 31 грудня 2020 року.Відьма з Портобелло
Пропозиція Kindle Unlimited на Amazon безкоштовно протягом 2 місяців
Ріккардо Боргаччі
Закінчивши фізичні вправи та дієтологію, він практикує як позаштатна амбулаторна діяльність як дієтолог та особистий тренер
.jpg)