внутрішні. Кузов оснащений ефективною системою терморегуляції, механізмом, функція якого - підтримувати внутрішню температуру постійною, близько 37 ° градусів, врівноважуючи виробництво та розсіювання тепла відповідно до зовнішніх умов. Тобто надмірне нагрівання та висока вологість. механізм може зіпсуватися. Це стане легше, якщо ви перебуваєте в дуже спекотному та непровітрюваному середовищі, наприклад, у автомобілі чи невеликій кімнаті, і якщо займаєтесь спортом у центральні години. Найбільш ризикованими є такі діти: діти, літні люди, люди з певними захворюваннями, вагітні жінки, не самодостатні особи.
і у людей, які вживали алкоголь. Ці проблеми проявляються в основному м’язовим болем і напругою.
Як втрутитися
- Перемістіться в прохолодне місце, подалі від прямих сонячних променів.
- Акуратно помасажуйте судомить м’яз.
- Акуратно розтягніть м’яз.
- Пийте свіжу воду або спортивні напої кожні 15 хвилин.
Як втрутитися
Для лікування теплового виснаження потрібно:
- перемістити в прохолоднішу зону, подалі від прямих сонячних променів;
- послабити одяг;
- прикладати свіжі, вологі рушники до обличчя, шиї, грудей і кінцівок;
- попросіть когось подихати;
- пити свіжу воду або спортивні напої кожні 15 хвилин. Не пийте занадто швидко.
Як втрутитися
Тепловий удар-це "небезпечна для життя надзвичайна ситуація. Викличте" швидку допомогу або негайно вирушіть до відділення швидкої допомоги. Тим часом:
- перемістіть людину в прохолоднішу зону, подалі від прямих сонячних променів;
- послабити одяг;
- зняти спітнілий одяг;
- прикладати свіжі, вологі рушники до обличчя, шиї, грудей і кінцівок;
- наносити, якщо це можливо, лід на пахви, зап’ястя та пах;
- пропонуйте свіжу воду або спортивні напої кожні 15 хвилин, якщо людина у свідомості.
- Відпочивайте якомога частіше.
- Носіть вільний одяг світлого кольору. Найкращий одяг з натуральних волокон, таких як льон, шовк і бавовна, які сприяють транспірації шкіри та дають відчуття свіжості.
- Часто пийте воду.
- Уникайте алкоголю.
- Зверніть увагу на людей похилого віку та дітей, які є більш вразливими.
- Дотримуйтесь легкої дієти, яка не сильно навантажує систему травлення. Ідеальним варіантом буде віддати перевагу фруктам та овочам, краще сирим або недоготовленим, які також багаті водою.
- Краще тоді часті, але мало рясні закуски.
- Тим, у кого є кондиціонер, слід відрегулювати температуру до значень від 24 до 26 ° C. Часто буває достатньо лише увімкнути функцію осушення повітря.
- Щоб охолонути, можна прийняти ванни та душ з теплою водою або змочити обличчя та руки прісною водою.
