Природне світло: користь для організму

та догляду за дітьми на місці.

і на сонці.

. Фактично, 90% вітаміну D, присутніх в організмі, виробляється під впливом ультрафіолетових променів. Ось чому його ще називають «сонячним вітаміном». Це речовина, здатна сприяти кишковому всмоктуванню кальцію і фосфору (необхідних мінералів для міцності кістки) і, отже, має захисну роль від скелета та таких захворювань, як остеопороз. Не тільки це. Вона також сприяє:

• підтримувати стабільну нервову систему,
• берегти серце,
• забезпечують нормальне згортання крові,
• регулювати добовий ритм,
• дозволяють виробляти гормони.

Також здається, що вітамін D зміцнює природний захист організму, має протизапальні властивості та зменшує ризик різних захворювань.

, форма депресії, пов’язана із зменшенням кількості світлових годин та збільшенням темряви, тоді як інші відчувають зимовий смуток, завжди пов’язаний із меншим перебуванням на сонці. Ось чому добре виставляти себе як максимально природне освітлення: так, це дуже ефективний спосіб стримувати зміни настрою.

Для боротьби з депресією та тривогою можна також спробувати методи дихання проти тривоги.

Боротьба з депресією також допомагає подолати емоційний голод, який може виникнути під час пандемії.

часто йдуть рука об руку, не дивно, що природне світло впливає на обох. Невелике дослідження 2014 року з групою офісних працівників показало, що люди, яким вдалося піддатися впливу сонячного світла, були спокійнішими і спали краще, ніж ті, хто мало проводив часу на свіжому повітрі.

і перенапруження очей.

, антимікробні та антибактеріальні. Ось чому перебування на сонці, за порадою та вказівками дерматолога, може бути корисним проти таких хвороб, як псоріаз та екзема. Крім того, він має антисеборейну дію на шкіру: на практиці він протидіє виробленню рідин, токсини і надлишок жиру, нормалізують стан шкіри.

біль у кістках, артрит, затримка води

Подаруйте гарний настрій

Підвищує статевий потяг

Допомагає контролювати масу тіла

або біля вікна в спортзалі.