"перша частина
Пропріоцептивне перевиховання
Термін пропріоцептивне перевиховання, як це зрозуміло з самого терміну, означає всі методи та вправи, спрямовані на стимулювання та перевиховання пропріоцептивної чутливості, тобто те, що дозволяє нам знати положення нашого тіла навіть у закритому стані очей та його сегментів у просторі.
Конкретні рецептори збирають сигнали периферійного походження, передаючи їх центральній нервовій системі, яка обробляє отриману інформацію та інтегрує її з іншими аферентними речовинами (зоровими, лабіринтовими) для організації адекватних рухових реакцій. Тому функція пропріорецепторів є важливою для регулювання м’язового тонусу, постави та правильного виконання рухів.
Пропріоцептивні вправи
Тому пропріоцептивні вправи - це ті дії, які стимулюють пропріоцептивну систему, з метою навчити її надавати швидкі та адекватні реакції у дестабілізуючих та потенційно небезпечних ситуаціях, даючи індивідууму усвідомлювати своє власне тіло. Зокрема, пропріорецептивне перевиховання у разі гомілковостопного суглоба повинно бути спрямоване на те, щоб гомілковостопний суглоб набув більшої координації у скороченнях м’язів та кісткових важелях щодо руху.
Спочатку пропріоцептивне перевиховання проводиться під час виписки або пасивно, щоб привчити пацієнта сприймати різні характеристики індукованого руху та дати йому усвідомлювати свої можливості рухової реакції.
Згодом, перед тим як виконувати пропріоцептивні вправи в положенні стоячи, ми відновимо, якщо ще немає, «рівномірний розподіл навантаження. Потім ми пропонуємо вправи на нестійких поверхнях, таких як кругові поверхні, квадратні таблетки та півкуль. повинен навчитися утримувати рівновагу простими рухами щиколоток спочатку з відкритими очима та за допомогою терапевта, потім без сторонньої допомоги та без зорового контролю. На цьому етапі терапевт може допомогти пацієнту або дестабілізувати його поштовхами, коли він досягне хорошого контролю рівноваги. Коли пацієнт відновив хорошу ходу, він продовжує виконувати пропріоцептивний шлях, що складається з подушок різної консистенції та деформації, щоб адаптувати крок і стимулювати пропріоцептивні рецептори під час ходьби по нерівній землі
Зміцнення м’язів
У моторній реактивації після будь -якої травми, спотворюючої чи ні, зміцнення м’язів відіграє фундаментальну роль, оскільки хороша трофіка м’язів зменшує ризик повторних травм і дозволяє пацієнту на повну силу відновити діяльність, яку він виконував до “аварії” При повторному вихованні гомілковостопного суглоба після розтягнення ми повинні звернути особливу увагу на рухи, які ми збираємося зробити пацієнту, щоб не приступати відразу до вправ, які можуть пошкодити відділ, який зазнав травми. Для цього Тому краще починати з дуже легких вправ, розділених на кілька серій з невеликою кількістю повторень
Найбільш використовуваним інструментом для зміцнення м’язів є еластичний, оскільки він дозволяє дозувати навантаження і дуже універсальний для цього виду вправ.Ті ж вправи можна виконувати за допомогою губки. Коли пацієнт може ходити, не проявляючи кульгавості та не відчуваючи болю в ураженій області, можна приступати до виконання вправ з повним навантаженням. Ми можемо розділити ці вправи на дві категорії: перша для зміцнення ноги м'язи, точніше для задньої лоджії; друга замість цього спрямована на зміцнення м'язів стегна.
Відновлення жестів
Наступний етап - відновлення спортивного жесту, який спрямований не тільки на відновлення механіки нормального кроку, але й на оптимальне відновлення, щоб повернутися до виконання фізичних навантажень, як до травми.
Реабілітація у воді
Реабілітація у воді передбачає виконання вправ, багато разів тих самих, які виконуються у тренажерному залі, при цьому тіло частково занурюється у воду.
Цей вид реабілітації використовує деякі фізичні закони, такі як:
- Принцип Архімеда.
- Реакція віскози.
Реабілітація у воді також поділяється на три частини:
- Пропріоцептивне перевиховання;
- Зміцнення м’язів;
- Відновлення жесту.
Пропріоцептивне перевиховання
Пацієнту пропонується пройтися вздовж басейну, тримаючи плаваючу дошку під стопою, щоб створити ситуацію безперервної нестабільності на різних етапах кроку.
Зміцнення м’язів
Вправи з кроком, згинання-розгинання ніг з підтримкою поплавка, плавання вільним стилем з плавниками таким чином, щоб збільшити опір води, ходьба з інструментами, що збільшують опір води у конкретному жесті та рухи приведення, відведення та згинання-розгинання ноги зі стоячого положення.
Відновлення жестів
Ми будемо виконувати різні види ходьби, вперед, назад, убік, біг у трьох напрямках, стрибки, стрибки та всі інші ситуації, які можуть виникнути під час повернення пацієнта до активності. Усі ці вправи можуть зазнавати таких варіантів, як, наприклад, ходьба, прогулянка вперед, перш ніж втомлювати згинання коліна, майже торкаючись області живота, або тримати ноги жорсткими.
Для отримання додаткової інформації: пропріорецептивна платформа: що це таке і що купити
