Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Тьмяне, ламке або тонке волосся? Не хвилюйтесь, коли йдеться про добавки для волосся, тут є "зіпсований вибір"!
Чому страждає волосся?
Перш ніж говорити про справжню або передбачувану корисність добавок для волосся, добре коротко ознайомитися з різними факторами, які модулюють їх зростання:
- Гормони: на зовнішній вигляд волосся впливає рівень гормонів; на нього, як правило, позитивно впливає високий рівень естрогену (через що волосся страждають від менопаузи), а негативно - настільки ж високий рівень андрогенів (чоловічих статевих гормонів).
- Гени: на чутливість волосяного фолікула до різних гормонів і на здоров'я самого волосся впливає генетичний компонент (ось чому проблеми випадіння волосся поширені в одній родині).
- Психічні фактори: сильні фізичні або емоційні навантаження, як правило, викрадають життєві сили у волосся.
- Пори року: влітку зростання, як правило, прискорюється, а восени - падіння.
- Естетичні втручання: волосся часто здаються ламкими через завивку, освітлення, барвники, надмірне перебування на сонці, використання агресивних шампунів та косметичних засобів.
- Дієта.
Харчування та добавки для здорового волосся
Оскільки місія будь -якої трихологічної добавки полягає в тому, щоб "компенсувати недоліки" неповної дієти, забезпечуючи організм усіма поживними речовинами, корисними для "оптимального росту волосся", то правомірно запитати, чи існує ідеальна дієта для видалення проблеми Відповідь вже була дана у попередньому абзаці: харчування - лише один із багатьох елементів, які можуть вплинути на здоров’я волосся; з цієї причини її виправлення може бути недостатнім. Однак це не означає, що здорове харчування та можливе використання харчових добавок все ще можуть відновити бадьорість волосся або уповільнити, принаймні, процес інволюції.
БІЛКИ І АМІНОКИСЛОТИ: волосся в основному складаються з кератину, білка, особливо багатого амінокислотами сірки (міститься в м’ясі та рибі, не вистачає бобових). Це причина, чому хороша добавка для волосся не може бути відокремлена від адекватного вмісту білка; Серед найважливіших амінокислот ми пам’ятаємо метіонін, цистеїн та його похідні (цистин), таурин та аргінін.
МІНЕРАЛИ: здоров'я волосся також проходить через "адекватне споживання мікроелементів, яких часто не вистачає в сучасному" раціоні. З цієї точки зору організм має специфічні потреби, які хороша добавка для волосся, звичайно, не може ігнорувати. Серед найважливіших мінералів, що містяться як у рослинних, так і в тваринних продуктах (отже, необхідність різноманітного харчування), ми пам’ятаємо залізо, цинк, магній і мідь.
ВІТАМІНИ ТА АНТІОКСИДАНТИ: барвиста категорія хімічних речовин, що містяться перш за все в рослинних продуктах харчування; вони особливо сконцентровані в цитрусових, ягодах, ківі, зеленому чаї, брокколі та взагалі у свіжих фруктах та овочах. Деякі з цих речовин ми виділяємо і очищаємо навіть у добавках для волосся (флавоноїди, вітамін С, вітамін Е, водорозчинні вітаміни, фолієва кислота та різні рослинні екстракти).
Як уже згадувалося, випадання волосся можна віднести до дієти, якщо існують такі умови:
- вегетаріанська дієта (поєднання зменшеного споживання сірчистих амінокислот та великої кількості клітковини виявляється особливо шкідливим для здоров’я волосся);
- Зловживання добавками висівок або надмірно багато клітковини (деякі речовини, такі як фітинова кислота, обмежують засвоєння заліза, цинку, кальцію та магнію).
- Калорійно-білкова гіпотрофія: загальна реальність не тільки в країнах, що розвиваються, а й у найбільш розвинених країнах; ми думаємо, наприклад, про госпіталізованих пацієнтів або тих, хто дотримується особливо обмежувальних дієт в ілюзії можливості схуднути.
- Мало або зовсім не споживається фруктів та овочів.
У всіх цих випадках ви можете сміливо приймати добавки для волосся, якщо вибір найбільш підходящого засобу відбувається за порадою лікаря або інших кваліфікованих діячів. Насправді, у кожному з перерахованих випадків є певні недоліки, які можуть бути заповнені лише певними продуктами (не всі добавки виконують однакову функцію).
Якщо дієта достатньо різноманітна і збалансована, випадання волосся, швидше за все, буде залежати від інших факторів; у таких умовах прості добавки можуть не мати бажаних ефектів, хоча це може виявитися корисним для пом’якшення проблеми.
ДОПОЛНЕННЯ ТА ПОМОЧНИКИ ФІТОТЕРАПІЇ У ПОМОЧНІХ ВИПАДАХ ВОЛОС
Біофлавоноїди, екстракти перцю чилі (капсаїцин), гірчиця, евкаліпт (евкаліптол), нікотинова кислота
Антиандрогенні речовини
Serenoa repens, гарбузове насіння, фітостерини
Сірка та сполуки сірки, рослинні смоли, азелаїнова кислота, вітамін H.
Поживні речовини
Добавки на основі амінокислот сірки та вітамінів
Інші рослинні екстракти
Кропива пекуча, Hypericum
Добавка для волосся Phyto Phytophanere
Дієтична добавка Phytophanere, призначена для живлення та відновлення міцності нігтів та волосся. Його формула на основі вітаміну В6, В8 та цинку збагачена деякими інгредієнтами, багатими омега -3, дуже важливими для здоров’я нігтів та волосся. ми говоримо про «Пивні дріжджі, олію борцевиці та рисові висівки» Дія цієї добавки полягає у зміцненні та стимулюванні здорового росту волосся. Упаковка подвійна, оскільки кожна пляшка містить 90 капсул, а для повного 3-місячного циклу потрібно всього 180.
Добавка для волосся Vitamaze з біотином
Вітамазе - це добавка на основі біотину, селену та цинку для сприяння росту волосся та нігтів. Це добавка у високих дозах, однієї таблетки на день достатньо. Кожна таблетка містить 10 мг біотину (вітамін В7), 10 мг цинку та 55 мкг селену. Біотин також відомий як вітамін Н і відомий своєю дією на волосся та нігті. Вітамазе веганський, не містить глютен, ГМО, стеарат магнію, цукор або барвники.
Добавки для волосся Swisse
Добавка для волосся Swisse чудово підходить для благополуччя нігтів і волосся. До її інгредієнтів відносяться біотин та цинк, які використовуються у багатьох добавках для волосся, збагачені вітаміном С, залізом, кремнієм та екстрактом розторопші. Біотин та цинк сприяють росту та гарному росту волосся -будучи, а вітамін С стимулює вироблення колагену і захищає клітини від окисного стресу. Він підходить для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти.
Увага
Перш ніж приймати будь -які добавки, зверніться до лікаря.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
