Імунна система, щоб захистити людину від агресорів, які загрожують здоров’ю організму, піднімає безліч бар’єрів - фізичних та хімічних - викликаючи реакцію спеціалізованих клітин, здатних розпізнавати, атакувати та знищувати патогенного агресора: тобто називаються лейкоцитами або лейкоцитами, серед яких ми знаходимо лімфоцити (деякі з яких відповідають за вироблення антитіл), моноцити (попередники макрофагів), нейтрофіли, базофіли (або тучні клітини) та еозинофіли.
Природні бар’єри, які є в організмі, можна розділити на:
- Фізичні бар'єри, представлені шкірою та слизовими оболонками, що вистилають шлунково -кишковий тракт, дихальні та сечостатеві шляхи;
- Хімічні бар'єри, представлені слизом, виділеннями, шкірним салом, шлунковим соком, жовчю тощо.
організму та організму, які, як очевидно, також впливають на захисну систему.Такі фактори, як нерівномірний спосіб життя, погані поведінкові звички, стрес, нездорове харчування можуть суттєво вплинути на ефективність імунної системи.
Що робити, щоб не послабити імунітет? Підводячи підсумок: імунну систему можна підтримувати в оптимальному стані, відмовившись від шкідливих звичок, дотримуючись здорового способу життя, що характеризується регулярними фізичними навантаженнями, управлінням та зменшенням стресу та правильним харчуванням, яке здатне забезпечити всі поживні речовини, необхідні організму підтримувати імунну систему сильною та реактивною. Для зміцнення імунної системи - так, замороженому йогурту.
Високий рівень стресу
Перша ознака ослаблення імунної системи - високий рівень стресу. Тривале ігнорування рівня стресу знижує ефективність імунної системи. В результаті зменшується кількість лейкоцитів та лімфоцитів в організмі, збільшуючи ризик інфекцій. Контроль тривоги, розчарування та стресу також зменшує ймовірність того, що виникають простудні захворювання та діарея. Надмірна дратівливість також є відображенням слабкої імунної системи.
Часті інфекції
Клінічно доведено, що вушні інфекції, хронічний бактеріальний синусит, у більш серйозних випадках - пневмонія - це симптоми ослаблення імунної системи. Організм повинен мати можливість контролювати ці ризики для здоров'я за допомогою природних антибіотиків, а якщо цього не станеться, йому потрібно зміцнити свій захист.
Холодний
Згідно з медичною наукою, дорослі зазвичай можуть хворіти на застуду два -три рази на рік. Ослаблена імунна система також може викликати хронічний кашель протягом усього року. Це також викликає повільне відновлення після застуди. У нормальних випадках імунна система працює над утворенням антитіл, тому вони можуть боротися з небажаними мікробами протягом 2-4 днів. При ослабленні захисних сил час відновлення фактично збільшується до тижня.
Втома
Млява імунна система, навіть якщо час перебування в ліжку перевищує рекомендовані вісім годин сну, викликає низький рівень енергії, втому, втому та апатію.
Повільне загоєння ран
Слабка імунна система не може швидко генерувати епідерміс, що призводить до повільного загоєння ран. Саме здорові імунні клітини допомагають регенерувати нову пошкоджену або зламану шкіру.
Суглобові болі
Слабкий імунітет означає повторювані епізоди болю в суглобах.Якщо імунна система уповільнена, можуть виникнути порушення, навіть значні, такі як васкуліт, запалення кровоносних судин внаслідок аутоімунного захворювання або інфекції, набряклі, жорсткі або часто болючі суглоби через запалення у внутрішній оболонці суглобів.
, кислотність, газ, діарея тощо. Зі зменшенням кількості корисних мікроорганізмів та бактерій у травному тракті буде більший ризик хронічного запалення та аутоімунних захворювань.Тому кишечник повинен бути обладнаний ефективною системою захисту для протидії проходженню і нападу будь -яких патогенів і агресорів. На ентерологічному рівні насправді існує так звана лімфоїдна тканина, пов'язана з кишечником, що складається з агрегації та організації захисних клітин, таких як лімфоцити, макрофаги та дендритні клітини, які співпрацюють для ідентифікації, розпізнавання та усунення потенційних бактерій та вірусів .
До кишкової імунної системи також належать кишкова слиз, клітини Панета (спеціалізовані клітини, що відповідають за вироблення вроджених ефекторів імунітету), специфічні ферменти та мікрофлора кишечника. Однак корисно підкреслити, наскільки їжа може вплинути на склад флори. кишечника, а отже, і його захисну функцію захисту.
