НАКЛАДНИЙ ПРЕС ДЛЯ ГИРІ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Накладний прес для гирі




Уражені основні м’язи

  • Озброєння
  • Плечі

Труднощі вправи

Легко

Виконання навантажень на гирі

  1. Візьміть двох гирі і прийміть стояче положення
  2. Тримайте спину прямо і підніміть гирі прямо вгору, поки руки не випрямляться
  3. Повільно опускайтеся вниз і підніміть гирі до рівня грудей
Поширені помилки при натисканні на гіру:
  • Вигинайте спину, піднімаючи гирю вгору.


Теги:  лихоманка перетравлення їжі листівки 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Фамотидин: для чого він використовується, як і коли його використовувати
Фамотидин: для чого він використовується, як і коли його використовувати
Подивіться відео вправи з гирі над головою. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму