ПРИСІДАННЯ ЗІ ШТАНГОЮ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Присідання зі штангою




Уражені основні м’язи

  • Ноги
  • Сідниці

Труднощі вправи

Середньої складності

Виконання присідання зі штангою:

  1. Встаньте прямо, ноги тримайте на ширині плечей і трохи витягніть
  2. Дивіться прямо вперед і тримайте штангу біля дисків
  3. Повільно опускайтеся тілом до підлоги, тримайте спину прямо і не ковзайте штангою по шиї.
Поширені помилки в Присідання зі штангою:
  • Протисніть коліна повз пальців ніг
  • Перемістіть спину і посуньте штангу на шию.

Теги:  розлади харчової поведінки футбол здоров'я шлунка 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече
Перегляньте відео вправ зі присідання зі штангою. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму