РОЗТЯГУВАННЯ ПЛЕЧА І СПИНИ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Розтягування плеча і спини




Уражені основні м’язи

  • Плечі
  • Назад

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання розтяжки плеча і спини:

  1. Сядьте на п’яти, нахиліться до підлоги з витягнутими руками вперед і вбік; лоб прилягає до підлоги
  2. Займіть зручне положення і утримуйте його.
Поширені помилки при розтягуванні плечей і спини:
  • Гіперрозгинання голови
  • Згинайте руки і таким чином не досягайте бажаної напруги м’язів.

Теги:  білкові закуски здоров'я плоду зволоження 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Діабет та особистий тренер
Діабет та особистий тренер
Перегляньте відео вправи «Розтяжка плечей і спини». Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму