Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Це тренування дозволить вам знайти гармонію з вашим тілом, поліпшити поставу, визначити та стабілізувати м’язи корсета живота. Використання гирі або гантелі посилить роботу над м’язами живота, покращивши силу та гнучкість. Якщо у вас немає інструментів, вправи можна виконувати і вільним тілом. Ця вправа підходить як для чоловіків, так і для жінок.
Примітка:
- 5 вправ (1 раунд)
- 30 "робота 10" перерва між вправами
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3/4 раунду щодня.
