ІДЕАЛЬНИЙ СІДНИЧНИЙ І ЖИВІТНИЙ ФІТБОЛ

Труднощі тренування

Легко

Фітбол - це доступний і легкодоступний тренажер, який чудово використовувати для домашніх тренувань з фітнесу. Вибрані в цьому відео вправи спрямовані на те, щоб ліпити, формувати та зміцнювати сідниці та живіт найкращим чином. Фітбол, крім того, що формує певні м’язи тіла під час тренування, також приносить користь та покращує поставу; це відбувається тому, що для підтримки рівноваги потрібна постійна корекція постави. Нестабільність FitBall зачіпає глибші м’язи черевного корсета.
ПРИМІТКА:

Рівень: 2

Обладнання: Фітбол

8 вправ (1 раунд)

30 "робота 10" перерва або 15/20 повторів

Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів

Виконуйте 3 раунди через день.

ФІТБОЛЬНІ СТЕНДІ І СКЛАДАННЯ НОГ

ФІТБОЛ ЗМЕНЕНА ЖАГА

ФІТБОЛЬНЕ РЕЛАКСУВАННЯ НОГИ З БОКУ

ГОРА СТАБІЛЬНОСТІ ФІТБОЛУ

ВИТИК НОГИ ФІТБОЛЬНОГО МОСТУ