Уражені основні м’язи
- Сідниці
Труднощі тренування
Середньої складності
Це домашнє тренування дозволить вам мати ідеальну сідницю та зменшити целюліт. Виконуйте вправи контрольовано. В кінці тренування бажано виконати кілька вправ на розтяжку.
Примітка:
- 10 вправ (1 раунд)
- 30 "робота 10" перерва між вправами
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3/4 раунди через день.
.jpg)
