Труднощі тренування
Дуже легко
Зап'ястя та пальці рук, як і більшість суглобів, можуть бути схильні до: остеоартриту, ревматичного артриту, запалення, контрактур, тендинітів та інших патологій, таких як ускладнення зап’ястного каналу. З роками або з інших причин зап’ястя втрачають силу, а пальці слабшають і втрачають функціональність. У цьому відео показано деякі специфічні вправи для зміцнення суглобів зап’ястків і пальців. Корисні для запобігання та зняття болю в суглобах, а також відновлення сили та спритності Виконуйте вправи повільно, бажано виконувати запропоновану схему також кожен день або 2 раунди через день.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 1
- Обладнання: крісло, тенісний м’яч, кермо
- 12/15 повторень для кожної вправи
- Від 40 "до 60" паузи між одним раундом і наступним
- Виконуйте 2 раунди через день
