Я Тізіана, а точніше @Thepinkycloud, і з цим відео почнемо медитувати! Але перш ніж ми почнемо ", я хочу дати вам кілька порад.
Поради щодо початку медитації
Перший - «бути терплячим: навчання медитації вимагає часу і« тренування », тому не впадайте у відчай, якщо спочатку це для вас складно. Другий - "бути постійним: насправді, ви починаєте насолоджуватися перевагами медитації лише на практиці. Тож спробуйте записати СВОЄ щоденне побачення у щоденнику.
Не хвилюйтесь, якщо у вас бракує часу, почніть з 3/5 хвилин і встановіть їх у найкращий час свого дня (наприклад, рано вранці або ввечері, перед сном). Тим не менш, ми готові розпочати з простої медитації, яка зосереджена на диханні. Звичайно, ви можете виконувати цю практику скільки завгодно разів.
