Тренування верхньої частини тіла

У цьому уроці ми зосередимось на тонусі верхньої частини тіла та живота. Ми будемо стежити за схемами тренувань, як з вагами, так і з вільним тілом. У першому колі вони працюють: живіт, трицепси та грудна клітка, у другому - з іншого боку, вони працюватимуть: плечі, спина та прес.

• Abs Challenge
• Кругове навчання високої інтенсивності
• Схема PHA - Дія периферичного серця
• Сідниці: тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками
• Abs on Fire: Flat Abs Challenge
• Тренування верхньої частини тіла з опорною стрічкою
• Тренування нижньої частини тіла з опорами