) з внутрішніми годинниками організму, одна мить не варта іншої їсти.Навпаки, важливо їсти в певний час і складати меню страв також відповідно до часу, в якому вони зроблені. Насправді, харчова користь продуктів залежить від часу доби, в який вони споживаються. нарощування м'язової маси недостатньо для збільшення споживання білків. Важливо також розуміти, коли їх найкраще включати в раціон: на сніданок чи вечерю? Згідно з нещодавнім дослідженням, проведеним групою вчених з Університету Васеди в Токіо, Японія, і опублікований в журналі Cell Reports, протеїн, спожитий вранці, сприяє зростанню м’язів більше, ніж білок, спожитий протягом дня.
Теги:
спиртні напої жіноче здоров’я консервування продуктів харчування
"Для людини, загалом, споживання білка на сніданку в середньому становить близько 15 грамів, що менше, ніж те, що ми їмо за вечерею, тобто близько 28 грамів". Наші результати рішуче підтверджують зміну цієї норми та споживання більшої кількості білка на сніданок або як ранкову закуску ", - сказав провідний автор дослідження, проф. Шигенобу Шибата.
. Нове дослідження не тільки підтверджує цю гіпотезу, але йходить далі, досліджуючи це явище ще глибше і зосереджуючись на часі трапези.За словами авторів, вживання білка під час сніданку дозволяє більшою мірою розвивати м’язи, оскільки на цій фазі протягом дня організм більш метаболічно активний і в потенційно анаболічному стані, тобто зростання, сила та гіпертрофія. Дивіться інші статті з тегом Казеїн - Білок
