і непридатні навантаження.
Теги:
гігієни гінекології відео
Звичайно, найголовніше, на що ми повинні звернути особливу увагу, - це захистити наших спортсменів від параморфізмів та патологій, які можуть виникнути внаслідок різних і постійних перевантажень під час різних тренувальних занять.
Навантажувальна здатність волейболіста залежить від здатності органів і тканин витримувати навантаження, пов'язані з конкретним спортивним жестом.З точки зору організації специфічного програмування у фізичній підготовці спортсменів, необхідно розділити хлопців на команди, призначивши їм час і методи для кожної команди.
Б / Д.ВПРАВИ МОЧНОСТІ НИЖНІХ КІНЦЕВ
- Активізувати;
- Випади / Задні випади / Бічні випади B-D;
- Присідання на спині;
- Навчання передньому присіданню.
МНОГОСУМІСНІ ВПРАВИ
- Hang Pull;
- Прес -прес;
- Повісити в чистоту;
- Ч / Г;
- Дидактика розщеплених ривків;
- Комплексні вправи.
Вправи
МНОГОСУМІСНІ ВПРАВИ
- Hang Pull;
- Push Press / Split Jerk;
- Повісити в чистоту;
- Повісити чисто + ривок;
- Ч / Г;
- Навчання вирванню: Натисніть Under and Hang Snatch.
ВПРАВИ МОЧНОСТІ НИЖНІХ КІНЦЕВ
- Посилення B-D;
- Випадок B-D;
- Присідання на одній нозі;
- Передній присідання;
- Присідання на спині.
ВПРАВИ З МОЧНОСТІ ВЕРХНИХ КІНЦЕВ
- Підтягування;
- Вище голову;
- Lat тягнути вниз;
- All Row B / D;
- Жим лежачи B / D / нахил *;
- Військовий Б / Д.
Бібліографічна схема довідки: професор Давіде goріґолетто - ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА В МОЛОДОМУ СЕКТОРІ ВИСОКОГО РІВНЯ - Норсія, 12 липня 2004 р.
Для отримання додаткової інформації: Дріблінг у волейболі: що це таке і як це робити Для отримання додаткової інформації: дриблінг у волейболі: вдосконалення техніки Додаткову інформацію: ватин у волейболі: що це таке і як це робити Для отримання додаткової інформації: стіна у волейболі : Що таке і як це виконується Поглибити: Ск'ячата у волейболі: що це таке і як це робиться Поглибити: Баггер у волейболі: що це таке і як це робиться
