Коли кишковий транзит нерегулярний, проносні, що продаються без рецепта, можуть полегшити запор, але вони також можуть викликати побічні ефекти. Ось чому багато людей вибирають натуральні розчини, такі як ефірні олії для масажу живота, трави або ферментовані продукти, багаті пробіотиками, такі як квашена капуста, кімчі та комбуча, кефір, огірки, місо та йогурт.
Однак існують відмінності між пребіотиками та пробіотиками.
тазові тази можуть сприяти вигнанню калу:
1. Фенхель
Фенхель має фітотерапевтичну сполуку, що складається з ефірних масел, які можуть допомогти транзитувати кишечник. Кілька клінічних досліджень показали, що це ефірне масло має послаблюючу дію і має спазмолітичні властивості, здатні знімати спазми в животі.
2. Імбир
Імбир допомагає протидіяти утворенню здуття живота і газоутворення, а також збільшує рухливість шлунково -кишкового тракту, а також знімає біль у животі.
3. М’ята перцева
М’ята з її монотерпеновими сполуками виявилася корисною для пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника (СРК). Масло м’яти перцевої містить L-ментол, який може полегшити спазми травного тракту.
4. Ромашка
Ромашка також виявила перспективу для полегшення симптомів СРК, таких як здуття живота і біль у животі. Вона підходить для прийому як чай або відвар, або масажується як ефірна олія.
5. Розмарин
Було показано, що ароматерапія ефірною олією розмарину в поєднанні з масажем живота полегшує запори
6. Лимон
Олія лимона поєднувалася з розмарином для одного з досліджень запорів та масажу живота.
для запору потрібно розвести кілька крапель вибраної ефірної олії в олії -носії, такі як масло жожоба, солодкого мигдалю або аргани, і використовувати її для масажу живота. Під час масажу фахівці рекомендують глибоко дихати, щоб вдихнути запах і таким чином мати ефект ароматерапії. Вказана кількість: 10-20 крапель. (Для дітей дотримуйтесь 3-6 крапель.)Як робити масаж: по всій довжині товстої кишки круговими рухами за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки протягом 5-10 хвилин. Перед нанесенням на більшу площу завжди добре спробувати масло на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися, що не мати алергічної реакції. , у вигляді відвару або трав’яного чаю вони здатні знімати симптоми запору, регулювати кишковий транзит і стимулювати нормальну евакуацію.
- Псилій. Насіння цієї рослини багаті слизом, корисним для стимулювання вироблення калу з більш м’якою консистенцією. Як їх приймати: залиште одну -дві столові ложки насіння псиліуму в теплій воді близько 10 хвилин, а потім випийте їх разом з водою, після пробудження або перед сном.
- Обліпиха. Висушена кора цієї рослини має корисні властивості та сприяє кишковому транзиту. Він має пряму «послаблюючу дію» на кишечник і стимулює вироблення жовчі. Як приймати: відвар готується з двох -трьох столових ложок порошку кори, розчиненої у 2 літрах води. Після закипання протягом 15 хвилин перед вживанням його залишають відпочити на кілька годин.
- Розмарин. Розмарин діє при тимчасових, а не хронічних або звичних запорах. Як приймати: використовуйте листя для настоювання, поклавши столову ложку листя на кожну склянку окропу, давши настоятися протягом 10 хвилин. Гарячий настій слід пити відразу після їжі.
- Білизна. Насіння льону мають ефективну послаблюючу, пом’якшувальну та протизапальну дію, їх готують, наливаючи дві столові ложки насіння в склянку води, а потім залишаючи їх просочуватися на 7-8 годин. Пити ввечері або вранці натщесерце.
- Манна. Підходить для дітей через дуже приємного смаку. Це м’яке проносне, яке розчиняється в гарячій воді або в трав’яному чаї від 5 до 15 грамів.
Ось замість цього натуральні засоби від болю у вухах.
