Теги:
косметологія харчова непереносимість листівки
Супер спалювання жиру тренування
Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажте відео з youtube.
- Перейдіть на сторінку відео
- Перегляньте відео на youtube
Ця навчальна програма включає в себе комплексні вправи в поєднанні з найкращим методом тренування для швидкого схуднення: HIIT або "Інтервальний тренінг високої інтенсивності!"
Вибрані вправи дозволяють залучити всі групи м’язів і одночасно виконувати кардіо та м’язову роботу.
Вправи
Присідання + Військова преса
Стрибки
Пропустити
Присідання + дотик до землі
Виконайте 6-8 кіл цих вправ, чергуючи 40 секунд вправи з 20 секундами відновлення. На початку тренування бажано виконати коротку розминку і завершити тренування відповідним розтягуванням.
Рівень
Середній
Матеріал
Дві гантелі або пляшки з водою
Це тренування пропонує тренер з фітнесу Габріелла Віко.
