Детально ми будемо шукати "можливу кореляцію між його теоретичними принципами та результатами - з точки зору будови тіла - конкретно отриманими в цій галузі, оцінюючи їх за допомогою нині відомого біоімпедансного аналізу (BIA).
Майка Менцера, також BIIO ґрунтується на усвідомленні того, що надмірне тренування через занадто великі обсяги, частіше за все, є обмежуючим і навіть контрпродуктивним.Теоретичні принципи BIIO містяться в його абревіатурі: Б.reve, інтенсивний, нечастий, організований.
Але як насправді оцінити можливе плато або регресію - з точки зору перетину м’яза - через цю поширену помилку програмування?
Завдяки антропометричним вимірам та рівнянням оцінки складу тіла.
, м'язових окружностей та жирових складок (плікометрія), сьогодні використання біоімпедансометрії (BIA) особливо поширене.Народжений з метою обчислення стану гідратації організму, сьогодні BIA може оцінити внутрішньо- та позаклітинний розподіл рідин, а також ступінь нежирної та жирової маси (у клінічній, естетичній та спортивній сфері), клітинну масу ( BCM), швидкість базального метаболізму (BMR) тощо.
Однак біоімпедансометрія, як і плікометрія, також є непрямим методом оцінки. Надзвичайно спрощуючи, можна сказати, що:
його функціонування ґрунтується на індукції та подальшому отриманні непомітного електричного подразника з одного кінця організму на інший.Вимірюючи різницю в цьому струмі та вставляючи дані у спеціальні алгоритми, BIA потім отримує всі параметри справа.
З іншого боку, біоімпедансометрія також має певну «похибку» помилки: парадоксально, але стан гідратації суб’єкта становить фактор, обмежений переважно правильною оцінкою загального складу тіла.
Крім того, вони вимагають, крім того, що вони більше п’ють, часто інтеграції з мінеральними солями. Це пов’язано з тим, що зневоднене тіло, крім того, що воно не здорове, демонструє нижчі спортивні показники.
По -друге, деякі стверджують, що надмірні фізичні вправи можуть бути причиною більшого накопичення позаклітинної рідини. Насправді, великі обсяги тренувань, безумовно, викликають більш минущий стан запалення, ніж коротші заняття; Нарешті, спостерігається незначне збільшення підшкірного набряку, який, однак, зникає протягом кількох хвилин.
BIIO і маса клітин тіла
Маса клітин тіла - клітинна маса (BCM) - являє собою сукупність живих метаболічно активних клітин.
М’язова маса є основною складовою BCM, тому, аналізуючи останню, ми могли б легко оцінити ефективність тренування.
Є люди, які стверджують, що в аналізі BIA, зменшуючи кількість тренувань максимум до 2 на тиждень, з найменшим обсягом і максимальною інтенсивністю за сеанс, можна виявити збільшення клітинної маси.
BIIO та індекс маси клітин тіла
Індекс маси клітин тіла (BCMI) - це зв'язок між BCM і зростом суб'єкта; він дає нам більш чутливу інформацію, ніж можливе недоїдання.
Відхилення цього індексу вниз дають нам зрозуміти, що пацієнт має недостатню калорійність або споживає недостатню кількість білка або вуглеводів у даній ситуації.
Спостерігаючи це значення, відповідно до ваги та відсотка жирової маси, можна керувати параметрами раціону, відстежуючи вплив будь -яких змін.
Дивіться інші статті з тегом Biio
.jpg)
